栄養バランス 食物繊維の役割
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が暮れる頃にゆっくりお茶を飲むのが至福の時。でも最近、なんだかお腹の調子がイマイチで、せっかくのティータイムも楽しめない日があって…。もしかしたら、食生活...
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体調管理 便秘を防ぐ生活習慣
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の公園を散歩するのが日課の私ですが、最近ちょっと気になることが…。若い頃は気にしなかった便秘が、どうも頻繁に顔を出すようになったんです。「まさか、私も仲間入り？」とちょっぴり憂鬱な気分に。でも、...
栄養バランス 食物繊維の多い食品
皆さん、こんにちは！なんだか最近、お腹の調子がイマイチ…なんてこと、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べてどうしても体の機能がゆっくりになってきますよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と毎朝ウォーキングを欠かさない友人も、最...
食習慣の改善 フルーツ 摂取タイミング
なんだか最近、体が重いなぁ…と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなった気がする…そんな風に感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。食生活、見直してみませんか？ 健康的な食生活を送る上で、欠かせ...
サプリメント 食物繊維を手軽に
「最近、どうも調子がイマイチ…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、それは食物繊維不足が原因かもしれません。食物繊維は、私たちの健康をサポートする大切な栄養素。でも、毎日しっかり摂るのはなかなか難しいですよね。 私も若い頃はあまり気...
体調管理 便秘ぎみの生活改善
「便秘ぎみ」のときの生活改善ポイント 「なんだか最近、スッキリしない…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった体の変化を感じることも増えてきますよね。特に「便秘ぎみ」という悩みは、多くの方が経験しているのでは...
体調管理 便秘ぎみの生活改善
「便秘ぎみ」のときの生活改善ポイント 「最近、どうもスッキリしない…」と感じていませんか？ 年齢を重ねると、若い頃にはなかった体の変化を感じることが増えますよね。特に、便秘気味になるというのは、多くの方が経験する悩みの一つです。私もたまにあ...
健康レシピ 食物繊維レシピ3選
60代からの健康維持に欠かせない栄養素の一つ、食物繊維。腸内環境を整え、様々な健康リスクの軽減に役立つと言われています。しかし、年齢を重ねるとともに食が細くなり、十分な量の食物繊維を摂取するのが難しくなることも。そこで今回は、手軽に美味しく...