体調管理 汗をかかない？原因と対策
最近、なんだか汗をかきにくくなったなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は夏ともなれば、ちょっと動いただけでも汗だくだったのに、最近は涼しい顔をしている。それはそれで楽なのですが、もしかしたら体の変化のサインかもしれません。「朝は空気が澄...
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老後の生活設計 高齢期の住まい
「最近、なんだか家事が億劫になってきたな…」と感じること、ありませんか？ 若い頃はテキパキこなせていたことも、年齢を重ねると少しずつ負担に感じるのは自然なことです。それに、もしもの時のことを考えると、少し不安になったり…。 一方で、「まだま...
書籍・メディア 健康雑誌５選
「朝は空気が澄んでいて、ラジオ体操をするのが日課なの。でも、健康に関する情報って、本当に色々ありますよね。どれを信じたらいいのか、時々迷ってしまうんです。」健康維持のために、情報を集めるのはとても大切なこと。でも、インターネットの情報は玉石...
防災と備え 高齢者の避難準備
もしもの時に備えて。高齢者のための避難持ち出し品チェックリスト 皆さん、こんにちは！最近、地震や大雨のニュースが多いですよね。なんだか落ち着かない気持ちになることも…。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですが、ニュースを見ると、どうしても心...
メンタルケア 不安な時のセルフケア
なんだかモヤモヤ…不安な気持ちとの付き合い方 「最近、どうも落ち着かない…」「ちょっとしたことでクヨクヨしちゃう…」そんな風に感じること、ありませんか？ 特にこの年になると、健康のこと、家族のこと、将来のこと…色々なことが頭をよぎって、なん...
自宅でできる運動 フラフープで体幹を鍛える
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて、近所の方と挨拶を交わすのが日課の今日この頃。でも、なんだか最近、お腹まわりが気になりませんか？若い頃はスッと着こなせていた服が、ちょっとキツくなってきたような…。それに、姿勢も悪くなってきたよ...
食習慣の改善 食べる順番で血糖値対策
「最近、健康診断の結果が気になるのよね…」 周りの友人との会話でも、そんな話題が増えてきたように感じます。特に、血糖値。年齢を重ねるごとに、意識せざるを得ない数字ですよね。 私も若い頃は全く気にしていなかったのですが、還暦を過ぎてからは、食...
睡眠 寝つき改善！対策と環境づくり
なかなか寝付けない…そのお悩み、一緒に解決しましょう！ 「ああ、今日もまた眠れない…」夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きてもスッキリしない。そんな経験、ありませんか？ 私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、最近は寝つきが悪くて悩んでいます...
保険と年金 介護保険の基礎と活用
「最近、階段の上り下りがちょっと辛くなってきたなぁ…」と感じることはありませんか？ 私も先日、孫と公園で遊んだ後、しばらく動けなくなってしまいまして…。体力には自信があったんですが、寄る年波には勝てませんね。でも、もしもの時に頼りになるのが...
健康グッズレビュー 冷感タオルは効果ある？
夏の暑さ対策、冷感タオルってどうなの？ こんにちは！60代向け健康情報メディアのライター、花子です。 最近、暑い日が続いていますね。私は毎朝、ラジオ体操に行くのが日課なんですが、さすがにこの暑さだと、汗が止まらなくて…。何か良い暑さ対策はな...