ウォーキング 自然に歩数アップ！
「最近、どうも運動不足だな…」と感じている60代の皆さん、こんにちは！ 健康のためにウォーキングを始めたいけれど、なかなか時間が取れない、続かない…そんなお悩みはありませんか？ 実は、特別な運動をしなくても、日々の生活の中で自然と歩数を増や...
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ウォーキング 
関節と筋肉のケア 足のむくみ原因
「あれ？なんだか夕方になると足がパンパン…」 そんな風に感じること、ありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い体操をするのが日課なんですが、夕方になるとどうしても足が重たく感じてしまいます。 特に、旅行に行...
自宅でできる運動 座ったまま有酸素運動
「最近、ちょっと体が重いな…」と感じること、ありませんか？ 年齢とともに、若い頃のようにアクティブに動くのが難しくなるのは、誰にでもあることです。特に、膝や腰に不安があると、ウォーキングなどの運動も億劫になってしまいますよね。私もそうでした...
運動習慣のコツ ながら運動アイデア集
テレビを観ながら、気づけば健康！「ながら運動」で無理なく体を動かそう 「最近、運動不足だなぁ…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは！毎日忙しい日々の中で、運動の時間を確保するのって、なかなか難しいですよね。私もついつい、「今日は疲れた...
サービス比較 オンラインフィットネス比較
「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じていませんか？私もそうなんです。若い頃はあんなにアクティブだったのに、気づけばテレビのリモコンが一番の運動器具、なんて日も（笑）。でも、健康のためにはやっぱり体を動かしたいですよね。ジムに通うのもいいけ...
関節と筋肉のケア 筋力低下の対処法
最近、階段を上るのがつらい、重いものが持ち上げにくくなった…と感じることはありませんか？ もしかしたら、それは筋力低下のサインかもしれません。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と、毎朝欠かさず近所の公園を散歩していた私も、 ふと気がつけ...
自宅でできる運動 スリッパで室内運動
「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、なかなか積極的に運動する時間も気力も湧かない…という方もいらっしゃるかもしれませんね。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、どうも腰が重くて...
自宅でできる運動 雨の日OK！室内運動３選
皆様、こんにちは。最近は雨の日が多くて、お散歩に行けない日も多いですよね。私も若い頃は雨の日も気にせず出かけていましたが、最近は膝がちょっと…（笑）。でも、家に閉じこもっていると、体も気分もどんよりしてしまいますよね。そこで今回は、雨の日で...
健康グッズレビュー ながら健康器具｜60代向けおすすめ
60代の皆さん、こんにちは！健康のために何かしたいけど、時間がない…、運動はちょっと苦手…、と感じていませんか？私もそうなんです。若い頃は運動大好きだったんですが、最近は体力も落ちてきて、なかなか重い腰が上がらないんですよね。でも、健康は気...
自宅でできる運動 雨の日OK！室内運動3選
皆様、こんにちは！最近は雨の日が多くて、お家のなかで過ごす時間が増えましたね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って方もいらっしゃるでしょう。ええ、私もそう思います！ でも、雨が続くとどうしても体がなまってしまうのが悩みどころ…。「運動...