清潔と衛生管理 寝る前の衛生習慣
夜、なかなか寝付けない…。朝起きてもスッキリしない…。そんなお悩み、ありませんか？もしかしたら、寝室の環境が影響しているかもしれません。睡眠の質を上げるためには、寝る前のちょっとした習慣が大切なんです。今回は、私が実践している「寝室の衛生習...
衛生習慣
清潔と衛生管理 清潔と衛生管理 手洗い+αで安心！
外出後の「手洗い＋α」で、もっと安心！60代からの新習慣 「ただいま！」と家に入って、まずすることは何ですか？ 多くの方が「手洗い」と答えるのではないでしょうか。そう、手洗いは基本中の基本。でも、それだけで本当に安心ですか？ 60代の皆さん...
清潔と衛生管理 スポンジ交換の目安
「毎日使う台所スポンジ、いつ交換すればいいんだろう？」そう思ったことはありませんか？ 実は私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、キッチンに立つのはもっぱら朝派。でも、夕食後の洗い物となると、どうしてもスポンジの状態が気にな...
清潔と衛生管理 スポンジ交換の目安
「おはようございます！今日も良い天気ですね。朝は空気が澄んでいて、庭の草花に水をやるのが日課なんです。さて、今日は皆さんが毎日使う、台所スポンジのお話です。ついつい長く使ってしまいがちですが、実はいろいろなリスクがあるんですよ。でもご安心く...
清潔と衛生管理 衛生習慣｜見落としがちな３箇所
年齢を重ねると、若い頃に比べて免疫力が低下しやすくなります。そのため、日々の衛生習慣を見直すことは、健康維持のために非常に大切です。手洗いやうがいといった基本的な対策はもちろん重要ですが、意外と見落としがちな場所にも、たくさんの細菌やウイル...
体調管理 寝具の衛生習慣
質の高い睡眠は、健康的な生活を送る上で非常に重要です。そして、睡眠の質を左右する要素の一つに、寝具の衛生状態があります。私たちは一晩にコップ一杯分の汗をかくと言われており、寝具は湿気や皮脂、フケなどで汚れやすい環境です。不衛生な寝具は、ダニ...
サプリメント タオルの交換頻度
毎日使うタオル。何気なく使っているかもしれませんが、適切な交換頻度を守ることは、清潔を保ち、健やかな毎日を送るためにとても大切です。特に60代以上の方は、免疫力が低下しがちなため、タオルの清潔さに気を配ることは、健康管理の一環として重要です...
保険と年金 タオルの交換頻度
毎日使うタオル。顔を拭いたり、手を拭いたり、お風呂上がりに体を拭いたり、用途は様々です。何気なく使っているタオルですが、実は雑菌が繁殖しやすい環境にあります。不衛生なタオルを使い続けると、肌トラブルの原因になることも。健康な毎日を送るために...
ストレッチ 衛生習慣の落とし穴
日々の生活の中で、私たちは様々なものに触れ、様々な場所に出かけます。清潔を保つことは、健康維持のために非常に重要です。特に60代以上の方は、免疫力が低下しやすいため、若い世代よりも一層、衛生習慣に気を配る必要があります。しかし、基本的なこと...
清潔と衛生管理 衛生習慣の盲点
はじめに：身の回りの「盲点」に目を向けて 60代の皆様、毎日を健やかに過ごされていますでしょうか？ 健康維持のために、バランスの取れた食事、適度な運動、そして十分な睡眠を心がけていることと思います。しかし、それらに加えて、もう一つ重要な要素...