関節と筋肉のケア 股関節の体操
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私は断然夕方派。日が傾き始める頃、庭いじりをしながらゆっくり体を動かすのが日課なんです。でもね、最近ちょっと気になることが…。立ち上がる時に「よっこいしょ」って声が出ちゃうことが増えたん...
股関節
関節と筋肉のケア 
ストレッチ 股関節を柔らかくするストレッチ
「最近、なんだか足腰が重たいなぁ…」と感じること、ありませんか？若い頃は軽々とできていた動きが、だんだん億劫になってくる。 それ、もしかしたら股関節が硬くなっているサインかもしれません。 股関節は、体の土台。ここが硬くなると、姿勢が悪くなっ...
ストレッチ 腰の重だるさ解消ストレッチ
「なんだか今日は腰が重い…」と感じること、ありませんか？ 私もたまに、朝起きたときや、一日中家事をした夕方に、ズーンと腰が重だるく感じることがあります。特に、若い頃と違って、一度そうなると、なかなかスッキリしないんですよね。 若い頃は、一晩...
ストレッチ 腰の重だるさ解消ストレッチ
「なんだか最近、腰が重だるいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 朝起きた時、ちょっとした家事の後、あるいはテレビを見ている時など、ふとした瞬間に腰の不快感に気づく。私もたまにあるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、体が重く...