健康グッズレビュー 睡眠改善グッズ おすすめ5選
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃はどこでも寝られたのに、年を取ると睡眠って本当に大切だと感じますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたいものです。私も若い頃は夜型で、どちらかというと夕方からエン...
睡眠
健康グッズレビュー 
睡眠 ぐっすり睡眠のコツ
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃は朝までぐっすりだったのに、なんだか眠りが浅くなった気がする…そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！私自身も、若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、最近はなかなか寝付けない日もあって、睡眠...
睡眠 夜間頻尿の原因と対策
夜間頻尿、もしかして私も？ 60代からの原因と対策 夜中に何度もトイレに起きてしまう…。年齢とともに、そんな悩みを抱える方が増えてきますよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ぐっすり眠りたいのに…」そう思っている方もいらっしゃるの...
睡眠 寝起きの疲労原因
「ああ、今日も体が重い…」朝、目覚まし時計の音で飛び起きるたびに、そんなため息をついていませんか？ 若い頃は目覚ましが鳴る前にスッキリ起きられたのに、最近はなかなか疲れが取れない、なんてこと、ありますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んで...
ストレッチ こむら返り対策
夜中に突然、ふくらはぎが「ギューッ！」となる、あのこむら返り。 「あいたたた…！」と飛び起きて、しばらく痛みが引かない、なんて経験ありませんか？ 私も何度か経験があり、本当に辛いですよね。 特に、ぐっすり眠りたい夜中に起こると、せっかくの睡...
睡眠 眠れない夜の過ごし方
最近、夜なかなか寝付けない…そんな悩み、ありませんか？ 私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、60歳を過ぎてから、夜中に何度も目が覚めたり、朝早くに目が覚めてしまったりすることが増えました。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言い...
睡眠 夜中のトイレ対策
夜中に何度もトイレで目が覚める…そんな悩みに寄り添います 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と早起きが習慣の友人は言いますが、私はどちらかというと夕方派。理由は、一日の疲れがほどよく抜け、ゆったりとした時間が流れるのを感じるから。でも最近...
睡眠 眠りが浅い？特徴と対策
最近、どうも寝付きが悪くて…。夜中に何度も目が覚めてしまうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、年を取ると睡眠って本当に変わるものですね。でも、同じように感じている方はきっと多いはず。そこで今回は、眠りが浅いと感じ...
書籍・メディア 睡眠本ベスト3｜医師おすすめ
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃はぐっすり眠れたのに、なんだか眠りが浅くなった気がする…そんな風に感じていませんか？私も若い頃はどこでもすぐに寝られたんですが、最近はちょっとした物音でも目が覚めてしまうんです。朝は空気が澄んでいて...
睡眠 寝返りと睡眠の質
「最近、どうも寝起きがスッキリしない…」そんな風に感じること、ありませんか？ もしかしたら、睡眠中の「寝返り」が関係しているかもしれません。寝返りって、無意識のうちにしているものだから、あまり気にしたことがないかもしれませんね。でも、実は、...