眠り

「最近、どうも眠りが浅くて…」そう感じている60代の方、いらっしゃいませんか？ 夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きてもスッキリしなかったり。若い頃はぐっすり眠れたのに、年齢とともに睡眠の質が変わってきた、というのはよくある話です。私も...

最近、どうも寝付きが悪くて…。夜中に何度も目が覚めてしまうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、年を取ると睡眠って本当に変わるものですね。でも、同じように感じている方はきっと多いはず。そこで今回は、眠りが浅いと感じ...