体調管理 汗をかかない？原因と対策
最近、なんだか汗をかきにくくなったなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は夏ともなれば、ちょっと動いただけでも汗だくだったのに、最近は涼しい顔をしている。それはそれで楽なのですが、もしかしたら体の変化のサインかもしれません。「朝は空気が澄...
基礎代謝
体調管理 
栄養バランス 朝食抜きのリスク
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とよく聞きますよね。私も若い頃はそう思っていたんですが、最近はゆっくり起きて、軽いストレッチをするのが日課。朝食は…というと、実は若い頃からあまり食べない派なんです。でも、周りの友人からは「ちゃんと食べた...
食習慣の改善 朝食を抜くと？
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。私も若い頃はそう思っていました。早起きして公園を散歩したり、ラジオ体操に参加したり。でも、最近はめっきり「夕方派」になってしまいました。理由は簡単。朝はなかな...
栄養バランス 朝食にたんぱく質
朝、すっきりと目覚めて、窓を開けると、澄んだ空気が気持ちいいですよね。私も若い頃はギリギリまで寝ていたのですが、最近は少し早起きして、軽い体操をするのが日課になりました。さて、今回は、そんな朝の時間にぜひ意識していただきたい「たんぱく質」に...
健康グッズレビュー シニア向け体組成計
「最近、ちょっと体が重くなった気がする…」そう感じること、ありませんか？ 私も、若い頃と違って、ちょっと食べすぎるとすぐに体重が増えてしまうんです。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い散歩を日課にしているのですが、運動の効果を数字で...
体調管理 低体温の注意点
最近、なんだか体が冷えるなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は平熱が高めだったのに、気がつけば36度を下回っている、なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。かくいう私も、少し前までは冷えを感じやすい体質でした。朝は空気が澄んでいて気持ち...
ウォーキング 早歩きの健康効果
「最近、なんだか体が重いな…」と感じること、ありませんか？ 年齢とともに、どうしても若い頃のようにスイスイ動けなくなるのは、自然なことかもしれません。でも、ちょっとした工夫で、毎日の生活をよりアクティブに、そして健康的に送ることができるんで...