食習慣の改善 隠れ糖質に注意！
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。毎朝、近くの公園を散歩するのが日課なんです。でも、その後についつい甘いパンを食べてしまうのが悩み…。でも、糖質って甘いものだけじゃないんですよね？」。そうなんです。糖質は、私たちの体にとって大切なエ...
健康食品
食習慣の改善 食習慣の改善 コンビニ夜食10選
夜中に小腹が空くこと、ありますよね。私もついつい、冷蔵庫を開けてしまうことがあります。でも、若い頃と違って、夜食が体に響きやすくなった気がしませんか？ 「昔は平気だったのに…」なんて思うことも。 今回は、コンビニで手軽に買える、ちょっと工夫...
栄養バランス カルシウム豊富食品
60代を迎える皆さん、いかがお過ごしでしょうか？朝は空気が澄んでいて、散歩するのが本当に気持ちいいですよね。私も毎朝、近所の公園を30分ほど歩くのが日課なんです。 さて、年齢を重ねるにつれて、気になるのが体の変化。特に、骨の健康は気になると...
食習慣の改善 太りにくい夜食
夜遅く食べても大丈夫？60代からの賢い夜食選び 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて、早起きが習慣の方もいらっしゃるかもしれません。でも、私はどちらかというと夕方派。日が沈む頃の、あのゆったりとした時間が好きなんです。テレビを見た...
栄養バランス 高たんぱく低脂肪食品
「最近、ちょっとお腹周りが気になってきたな…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、なかなか体重が落ちにくくなった、と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 私もそうなんです。若い頃はちょっと食事を調整すればすぐに体重が戻った...
栄養バランス カリウム多い食品と注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。一日が終わって、ゆっくりと夕食の準備をする時間が好きでね。でも、最近ちょっと気になることがあって…。健康診断でカリウムの値が少し高いって言われたんです。カリウム...
栄養バランス 腸内環境を整える食品と習慣
腸内環境、気になっていませんか？60代からの快適な毎日を応援！ 「最近、どうもスッキリしない…」「若い頃に比べて、お腹の調子が…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃とは体のリズムも変わってきますよね。腸内環境もその一つ。で...
栄養バランス ビタミンB群の働きと食品例
「最近、どうも疲れやすい…」「若い頃と比べて、元気が出ないなぁ」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、疲れが溜まりやすくなるのは自然なことかもしれません。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じ...
栄養バランス カリウムが多い食品
「最近、どうも体がだるくて…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、カリウム不足が原因かもしれません。カリウムは、私たちの体にとってとても大切なミネラル。血圧を正常に保ったり、むくみを予防したりするのに役立ってくれます。今回は、カリウ...
サービス比較 健康食品定期便比較
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？若い頃と違って、食生活に気を配っても、なかなか必要な栄養をバランス良く摂るのが難しいと感じる方も多いかもしれません。私もその一人。若い頃は朝早く起きて、近くの公園を散歩するのが日...