お金の使い方 100均健康グッズ
「最近、ちょっと体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなりますよね。 でも、ご安心ください！ 高い健康食品や特別な運動器具を買わなくても、身近な100円ショップのア...
健康グッズ
お金の使い方 お金の使い方 60代に人気！健康投資ランキング
「最近、なんだか体のあちこちが気になるなぁ…」と感じること、ありませんか？ 年齢を重ねるごとに、若い頃と同じようにとはいかないもの。でも、諦めるのはまだ早い！ ちょっとした工夫や投資で、日々の生活をより快適に、そして健康的に送ることができる...
ウォーキング 夕方のウォーキング
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」確かにそうですよね。でも、早起きが苦手な私にはちょっとハードルが高いんです。 実は、私は夕方派。なぜかって？ それは一日の終わりに、景色を楽しみながら心身ともにリフレッシュできるからなんです。 60代を迎...
季節の健康対策 夏の健康対策
こんにちは！60代からの健康を応援するメディアです。梅雨入りも間近、いよいよ夏がやってきますね。☀️ 夏といえば、楽しいイベントがたくさんありますが、同時に、暑さや紫外線など、体に負担がかかることも多い季節です。そこで今回は、夏本番を迎える...
健康レシピ コンビニ健康おかず
コンビニ食だって怖くない！60代からの賢い選び方 「最近、料理をするのがちょっと億劫で、ついついコンビニ弁当に頼っちゃうのよね…」そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に60代になると、若い頃とは違って、健康にも気を遣...
運動習慣のコツ 3分運動メニュー
「最近、肩が凝るなぁ」「腰が痛くて、ちょっとした動作も億劫…」「足が重くて、出かけるのがおっくうだなぁ」と感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃と違って、体のあちこちにガタがくるのは、ある意味当然のことかもしれません。でも、諦...
老後の生活設計 60代一人暮らしの備え
60代からのセカンドライフ、一人暮らしを満喫されている方も多いのではないでしょうか。自由気ままな時間はかけがえのないもの。私も時々、早朝に近所の公園を散歩するのが日課になっています。朝は空気が澄んでいて、本当に気持ちが良いんです。 一方で、...
サービス比較 健康相談窓口｜種類と使い分け
「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」そう感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、体の変化に戸惑うことも増えてきますよね。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、私はどうも低血圧気味で、午前中はエンジンがかかりにく...
自宅でできる運動 スリッパで室内運動
「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、なかなか積極的に運動する時間も気力も湧かない…という方もいらっしゃるかもしれませんね。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、どうも腰が重くて...
清潔と衛生管理 寝室を清潔に保つ
なんだか最近、寝つきが悪いなぁ…と感じること、ありませんか？ もしかしたら、それは寝室の環境が影響しているかもしれません。 私たちは人生の約3分の1を寝室で過ごすと言われています。だからこそ、寝室を清潔で快適な空間に保つことは、健康維持のた...