お金の使い方 健康的に外食を楽しむコツ
外食だって怖くない！ 60代からの賢い選択で美味しく健康に 「最近、健康診断の結果が気になるなぁ…」そんな風に思っていませんか？ 特に60代になると、食事にも気を配りたいけど、たまには外食も楽しみたい。分かります、その気持ち！ 私も若い頃は...
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お金の使い方 
サービス比較 シニア向け健康イベントの探し方
「最近、なんだか体がなまってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 私も、若い頃はあんなにアクティブだったのに、最近はついつい家でゴロゴロしてしまうことが多くて…。でも、健康のためには、やっぱり何か体を動かすきっかけが欲しいですよね。そん...
体調管理 動きたくない日の過ごし方
「今日はなんだか、どうしても動きたくない…」そんな日、ありますよね。若い頃は無理がきいたけれど、60代ともなると、体の声に素直になるのも大切なこと。でも、一日中ゴロゴロしているだけでは、心も体もどんよりしてしまいがち。そこで今回は、「今日は...
サプリメント サプリ飲み忘れ防止策
サプリメント、つい忘れちゃう…ありますよね？ 「あれ？今日飲んだっけ？」私もよくあります！特に、いろんな種類のサプリメントを飲んでいると、うっかり忘れちゃうこと、ありますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ついついウォーキングに出か...
ストレッチ リセットストレッチ
「あ～、また一日が終わった…」そう呟きながら、椅子から立ち上がる時、腰や背中がなんだか重たい、と感じることはありませんか？ 60代の皆さま、長時間のデスクワークや趣味の時間、テレビ鑑賞など、座りっぱなしの生活は、体のあちこちに負担をかけてい...
書籍・メディア 60代向け 健康雑誌
60代の皆様、こんにちは！ 最近、なんだか体の変化を感じたり、健康について改めて考えたりすること、ありませんか？ 私もそうなんです。若い頃は何ともなかった階段の上り下りが少し億劫になったり、夜中に目が覚めてしまったり…。 でも、大丈夫！年齢...
栄養バランス 食物繊維の多い食品
皆さん、こんにちは！なんだか最近、お腹の調子がイマイチ…なんてこと、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べてどうしても体の機能がゆっくりになってきますよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と毎朝ウォーキングを欠かさない友人も、最...
ウォーキング ご近所散歩の楽しみ方
ご近所ウォーキングで発見できる楽しみ「最近、なんだか体が重いなぁ」「毎日同じことの繰り返しで、ちょっと気分転換したいなぁ」なんて思っていませんか？ そんなあなたに、無理なく始められる「ご近所ウォーキング」をおすすめします。特別な道具もいらな...
サービス比較 オンラインフィットネス比較
「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じていませんか？私もそうなんです。若い頃はあんなにアクティブだったのに、気づけばテレビのリモコンが一番の運動器具、なんて日も（笑）。でも、健康のためにはやっぱり体を動かしたいですよね。ジムに通うのもいいけ...
自宅でできる運動 タオル1本で全身運動
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？若い頃と違って、ちょっと動くだけで疲れやすくなったり、肩や腰がなんだかスッキリしない…。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですが、体が思うように動かないともったい...