お金の使い方 健康支出リストで満足度UP
「最近、なんだか健康のために色々やってるけど、実際どれくらいお金を使ってるんだろう？」ふと、そう思ったことはありませんか？私も、朝はラジオ体操、気が向いたら近所の公園までウォーキング…ってやってるんですが、ふと振り返ると「あれ、結構お金かけ...
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お金の使い方 
栄養バランス ミネラル食材と調理法
「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と比べて、食事が偏りがち…」と感じることはありませんか？60代になると、若い頃と同じように栄養を摂っているつもりでも、吸収力が落ちていたり、食欲が減退したりと、様々な要因で栄養不足になりがちです。特に、ミ...
季節の健康対策 湿度対策と体調管理
皆様、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、ジメジメとした日が続いていますね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は湿度が高くて、なんだか体が重く感じてしまう…なんてことはありませんか？ 私はもともと夕方派で...
保険と年金 医療保険チェック
こんにちは！60代からの健康情報をお届けする〇〇です。最近、昔入った医療保険の内容、ちゃんと覚えてますか？ 加入した時は「これで安心！」と思っていても、年齢を重ねると必要な保障も変わってくるもの。私も若い頃に加入した保険、見直してみたら「あ...
サプリメント サプリメント基本知識
「最近、なんだか疲れやすい…」「若い頃と違って、体のあちこちが気になる…」 そんな風に感じることはありませんか？ 60代ともなると、若い頃と同じように過ごすのは難しいこともありますよね。 私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じるものの...
運動習慣のコツ 運動習慣のヒント
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、少しずつ運動量が減ってきているのかもしれません。 でも、ジムに通ったり、ハードな運動をしたりするのは、ちょっと億劫ですよね。ご安心ください！ 日常生活にちょっとし...
関節と筋肉のケア 膝が楽なイス選び
膝を痛めないためのイス選び - 立ち上がり楽々、快適な毎日を！ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。でも、立ち上がる時に膝がズキッ…」なんて経験、ありませんか？私も最近、庭の手入れ後に立ち上がる時、ちょっと辛いなと感じることが増えまし...
食習慣の改善 食べ方工夫でダイエット
「最近、若い頃と違って、ちょっと食べただけでも体重が増えやすくなった気がする…」そんな風に感じている60代のあなたへ。無理な食事制限は体に負担がかかるし、何より続かないですよね。私も若い頃と違って、体重のコントロールが難しくなってきました。...
ウォーキング 歩くことが脳に良い？
最近、なんだか物忘れが増えたような…。若い頃と比べて、集中力も落ちてきた気がする…。 そんな風に感じている60代のあなたへ。 もしかしたら、それは脳からのSOSかもしれません。 でも、大丈夫！特別なことは必要ありません。 毎日の生活に「歩く...
栄養バランス 60代のたんぱく質
「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と比べて、食事が偏りがち…」と感じていませんか？もしかしたら、それはたんぱく質不足のサインかもしれません。たんぱく質は、私たちの体を作る大切な栄養素。筋肉や骨、皮膚、髪の毛、そして内臓まで、体のあらゆる部...