ウォーキング 夜のウォーキング注意点
皆様、こんにちは！健康情報メディアのライター、〇〇です。最近、涼しくなってきましたね。私も、そろそろウォーキングを再開しようかなと考えているんです。若い頃は、朝の澄んだ空気が好きで早起きしてウォーキングしていたんですが、最近は、どうも夕方の...
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ウォーキング 
運動習慣のコツ 60代のラジオ体操
60代からの健康維持、どうされていますか？ 「若い頃のように動けない」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？ 私も若い頃は運動なんて全く興味がなかったんですが、60歳を過ぎてから、健康の大切さを痛感するようになりました。周りの友人...
書籍・メディア 健康意識を高める映画
「最近、どうも体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、ちょっと無理するとすぐに疲れが出たり、今まで気にしていなかった体の変化に気づいたり。私もそうなんです。特に、朝起きた時のスッキリ感が減ってきたのが悩みで…。朝は空気...
サプリメント 亜鉛サプリで免疫力アップ
「最近、ちょっと疲れやすいな…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃のように無理がきかなくなってくるのは自然なこと。でも、できることなら、いつまでも元気でいたいですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と散歩に出かける友...
自宅でできる運動 スロースクワットのやり方と効果
「最近、階段の上り下りがちょっとしんどくなってきたなぁ…」と感じていませんか？ あるいは、「若い頃と比べて、なんだか姿勢が悪くなった気がする…」なんて悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、散...
食習慣の改善 朝食を抜くと？
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。私も若い頃はそう思っていました。早起きして公園を散歩したり、ラジオ体操に参加したり。でも、最近はめっきり「夕方派」になってしまいました。理由は簡単。朝はなかな...
健康グッズレビュー 湿度計付き時計の便利さ
最近、なんだか体調が優れないな…と感じること、ありませんか？ もしかしたら、お部屋の湿度や温度が原因かもしれません。特に私たち60代にとっては、ちょっとした環境の変化が体に大きな影響を与えることも。そこで今回は、温湿度管理をサポートしてくれ...
ストレッチ 肩甲骨はがし
肩甲骨をほぐして、軽やかな毎日を！ 「最近、どうも肩や背中が重くて…」そう感じること、ありませんか？特に60代になると、若い頃とは違って体の変化を感じやすいもの。私も若い頃は全く気にならなかった肩こりが、今ではすっかりお付き合いの長い友人み...
サービス比較 60代向け配食サービス
「あれ、今日のご飯どうしよう…」60代の皆さん、日々の食事の準備、大変ではありませんか？ 私もそうなんです。若い頃はテキパキと料理できたんですけどね。 最近は、スーパーに行くのも億劫な日があったり、献立を考えるのが面倒だったり…。 「朝は空...
健康レシピ 野菜たっぷり味噌汁
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」… そう感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、なかなか起きられなかったり、朝食を作るのが億劫だったりすること、ありますよね。私も若い頃は朝が苦手で、ギリギリまで寝ているタイプでした。でも、60代に...