サプリメント 高齢者のビタミン不足
「最近、なんだか疲れやすい…」「若い頃と比べて、食事が偏りがちだなぁ…」と感じることはありませんか？ 60代を過ぎると、若い頃と同じように食事をしていても、必要な栄養素が不足しがちになることがあります。特にビタミンは、体の様々な機能を維持す...
三大栄養素
サプリメント 
栄養バランス 60代向け！朝食で手軽にタンパク質
おはようございます！60代向け健康情報メディアのライターです。朝の目覚めはいかがですか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とおっしゃる方もいれば、「自分は夕方派。理由は、一日の終わりにゆっくりと自分の時間を楽しめるから」という方もいらっ...
サプリメント サプリの飲みすぎは危険？
「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？私もたまにあるんですよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのに、昼過ぎにはもうぐったり、なんてことも。そんな時、手軽に栄養を補給できるサプリメントは、強い味方ですよね。私も色々試し...
栄養バランス 60代の食事術
「最近、どうも体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 私も若い頃は、多少無理してもすぐに回復したのですが、60歳を過ぎてからは、食生活のちょっとした乱れが、すぐに体調に影響するようになりました。特に、毎日の食事の基本となる「主食・主菜...
運動習慣のコツ 運動前の食事
運動をもっと楽しむために！ 運動前の食事、見直してみませんか？ 「最近、運動を始めたんだけど、なんだか調子が出ないなぁ…」と感じていませんか？もしかしたら、運動前の食事が原因かもしれません。何を食べるか、いつ食べるかで、運動の効果は大きく変...
栄養バランス 60代の食事術
「最近、なんだか疲れやすいなぁ」「若い頃と同じように食べているのに、体重が増えてきた…」と感じていませんか？ 60代になると、若い頃に比べて基礎代謝が落ち、食生活を見直す必要が出てくることがありますよね。 特に、カロリーと栄養のバランスを意...
サプリメント ビタミンB群の働きと摂り方
「最近、どうも疲れやすい…」「なんだかイライラする…」と感じることはありませんか？ 年を重ねると、若い頃のようにエネルギッシュに活動するのが難しくなることもありますよね。 もしかしたら、それはビタミンB群不足のサインかもしれません。 ビタミ...
サプリメント サプリメント基本知識
「最近、なんだか疲れやすい…」「若い頃と違って、体のあちこちが気になる…」 そんな風に感じることはありませんか？ 60代ともなると、若い頃と同じように過ごすのは難しいこともありますよね。 私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じるものの...
体調管理 疲れが取れない？
なんだか最近、朝起きてもスッキリしない…一日中だるくて、何もする気が起きない…。そんな風に感じていませんか？もしかしたら、それは日々の生活習慣の中に、疲れの原因が隠れているのかもしれません。今回は、60代の皆さんが抱えやすい「疲れが取れない...
栄養バランス ビタミンB群の働きと食品例
「最近、どうも疲れやすい…」「若い頃と比べて、元気が出ないなぁ」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、疲れが溜まりやすくなるのは自然なことかもしれません。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じ...