バナナ

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて、若い頃は思っていましたが、最近はなかなかそうもいきません。特に、朝食となると「お腹が全然空いてない…」と感じる日が増えてきました。若い頃はモリモリ食べられたのに、どうしたことでしょうね。かと言っ...

夜中にどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。でも、夜食は選び方を間違えると、睡眠の質を下げたり、体重増加の原因になったりすることも。そこで今回は、60代の皆さんが安心して食べられる、おすすめの夜食をご紹介します。バナナ、おかゆ、ホ...