体調管理 風邪？アレルギー？見分け方
なんだか最近、鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなかったり…。 「これって風邪かしら？ それともアレルギー？」 60代になると、若い頃とは体の変化もあって、ちょっとした体調の変化にも敏感になりますよね。 私も、朝は空気が澄んでいて気持ちが...
セルフチェック
体調管理 体調管理 なんとなく不調？
「最近、なんだか調子が悪い…」そう感じること、ありませんか？ 年齢のせいかな、とやり過ごしてしまう方もいるかもしれません。でも、その「なんとなく」には、身体からの大切なサインが隠されているかもしれません。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはず...
ストレッチ 肩甲骨の柔軟性チェック
肩甲骨まわりの柔軟性、気になりませんか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言いますが、私はどうも夕方派。一日の終わりにストレッチをして、ゆっくりお風呂に入るのが日課です。でも最近、肩甲骨まわりがなんだか重いような…。 肩甲骨は、腕...
体調管理 便の色で健康チェック
「おはようございます」 朝は空気が澄んでいて、なんだか気持ちがいいですよね。 健康的な一日を始めるには、まず自分の体調を知ることが大切。 実は、毎日の「お通じ」は、あなたの健康状態を教えてくれる大切なサインなんです。 「え、そうなの？」って...
健康グッズレビュー 骨密度チェックとは？
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言うけれど、私はどうも夕方派。一日の終わりにゆっくりと時間をかけてお茶を飲むのが至福のひとときなんです。でも最近、ちょっと気になることが…。階段の上り下りが、若い頃に比べて少し億劫になったような気がす...
体調管理 寒気のセルフチェック
皆さん、こんにちは。最近、急に寒くなる日が多くなりましたね。私も先日、暖かい部屋にいたはずなのに、急にゾクゾクっと寒気がして、ちょっとびっくりしました。こういう時って、一体何が原因なんだろう？と不安になりますよね。今回は、そんな「突然の寒気...
体調管理 起床時の体調チェック
朝の始まりは、健やかな一日のための羅針盤 おはようございます！ 皆さんは、どんな朝を迎えていますか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる方もいれば、「なかなか布団から出られない…」という方もいらっしゃるかもしれませんね。私はという...
健康グッズレビュー 骨密度チェック
「最近、背が縮んだ気がする…」「ちょっと転んだだけで、ひやっとする」。60代を過ぎると、そんな風に感じることはありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩に出かけるのが日課なのですが、ふとした段差でつまずきそ...
体調管理 寒気のセルフチェック
なんだかゾクゾクする…急に寒気がする時って、本当に困りますよね。特にこの年になると、ちょっとした変化にも敏感になるものです。私も若い頃は「気合いだ！」で乗り切ってましたが、今は無理は禁物。自分の体としっかり向き合うことが大切だと感じています...
運動習慣のコツ 60代からの体の変化
60代を迎えると、若い頃とは違う体の変化を感じることが多くなります。若い頃と同じように過ごしているつもりでも、体力や外見、睡眠の質など、様々な面で変化が現れるのは自然なことです。これらの変化に早めに気づき、適切な対策を講じることで、より健康...