ウォーキング

「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じていませんか？健康のためにウォーキングが良いのは分かっているけれど、なかなか続かない…という方も多いかもしれませんね。私も若い頃は運動なんてほとんどしませんでしたが、60歳を過ぎてから、毎日のウォーキン...

「何か運動しなくちゃ…」そう思ってはいるものの、なかなか続かないのがウォーキング。私も若い頃はそうでした。でも、60代になって健康診断の結果が気になり始め、一念発起。今ではすっかりウォーキングが日課になりました。最初は「今日も行きたくないな...

ウォーキング、もっと快適に！服装選びのコツ 「さあ、今日も歩くぞ！」と意気込んでみたものの、「何を着て行こう…？」と迷ってしまうこと、ありませんか？特に60代になると、若い頃とは体感温度も変わってきますし、ちょっとしたことで体調を崩しやすく...

「さあ、今日も歩くぞ！」と意気込んで、いきなり歩き出すのはちょっと待ってください！若い頃と違って、私たちの体はウォーミングアップをしないと、思わぬケガにつながることも…。私も若い頃は平気だったんですが、最近は準備運動をサボると、途端に膝や腰...

「最近、どうも運動不足だな…」と感じている60代の皆さん、こんにちは！ 健康のためにウォーキングを始めたいけれど、なかなか時間が取れない、続かない…そんなお悩みはありませんか？ 実は、特別な運動をしなくても、日々の生活の中で自然と歩数を増や...

最近、なんだか歩くのが億劫になってきた…そんな風に感じていませんか？　もしかしたら、それは歩幅や歩き方が原因かもしれません。せっかく歩くなら、もっと楽に、そして健康的に歩きたいですよね。今回は、60代の皆さんに向けた、正しい歩幅と歩き方のコ...

歩幅を意識して、もっと軽やかに！疲れにくい歩き方のコツ 「最近、ちょっと歩くとすぐに疲れちゃうのよね…」そんな風に感じていませんか？若い頃はスイスイ歩けた道も、なんだか億劫になってきた…なんてこと、ありますよね。 もしかしたら、それは歩き方...

「最近、近所の坂道を歩くのが日課なの」という友人の言葉を聞いて、なんだか私も無性に歩きたくなってきました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですよね。若い頃は運動なんて全く興味なかったのに、60代になってから健康のために歩くのが楽しくなって...

「最近、なんだか体が重いな…」と感じること、ありませんか？ 年齢とともに、どうしても若い頃のようにスイスイ動けなくなるのは、自然なことかもしれません。でも、ちょっとした工夫で、毎日の生活をよりアクティブに、そして健康的に送ることができるんで...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私もそう思います。でも、正直なところ、私は夕方派なんです。理由は、日中の家事を終えて、少し涼しくなった時間に、ゆっくりとウォーキングするのが、心身ともにリフレッシュできるから。夕焼け空を...