睡眠 足のつり対策
夜中に突然、足がつって飛び起きる…あの痛み、本当に辛いですよね。「もう年だから仕方ないのかな」なんて諦めていませんか？私も若い頃は全くなかったのに、最近はたまに経験するようになりました。特に疲れている日や、冷えた日に起こりやすい気がします。...
こむら返り
睡眠 
ストレッチ こむら返り対策
夜中に突然、ふくらはぎが「ギューッ！」となる、あのこむら返り。 「あいたたた…！」と飛び起きて、しばらく痛みが引かない、なんて経験ありませんか？ 私も何度か経験があり、本当に辛いですよね。 特に、ぐっすり眠りたい夜中に起こると、せっかくの睡...
関節と筋肉のケア 足がつる原因と予防法
「あ～、まただ…」夜中に突然、ふくらはぎがピーン！あの強烈な痛み、本当に困りますよね。私も若い頃は無縁だったのに、最近は月に何度か経験するようになってしまいました。原因も分からず、ただただ耐えるしかない…そんな経験、ありませんか？ 足がつる...
体調管理 足がつる原因と対処法
「うっ！」夜中に突然、ふくらはぎがピーン！ あの痛み、本当に辛いですよね。私も経験あります。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、毎朝ウォーキングを日課にしているんですが、疲れているとたまに夜中に足がつっちゃって…。 年齢を重ねると、若い頃...