8000歩

「最近、どうも体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 健康のために何か始めたいけれど、何をすればいいか迷っている方もいらっしゃるかもしれませんね。 60代は、体力維持や健康寿命を延ばすために、適度な運動がとても大切です。 今回は、無理...

はじめに - 8000歩、無理なく健康的な毎日へ 「1日8000歩」って、健康のために良いって聞くけど、なかなか達成できない…と感じている方も多いのではないでしょうか？確かに、毎日続けるとなると、ちょっとした工夫が必要ですよね。私もそうでし...

「最近、なんだか体が重いなぁ…」「健康診断の結果が気になる…」そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体力の衰えを感じやすくなりますよね。 でも、大丈夫！ まだまだ元気でアクティブな毎日を送るための方法はあります。 今回...