書籍・メディア 介護を考え始めたら読む本
「親の介護」という言葉が、ふと頭をよぎること、ありませんか？ 朝は空気が澄んでいて、少し遠くまで散歩するのが日課なのですが、最近、母の足取りが少し重くなった気がして…。今まで当たり前だったことが、少しずつ変化していく。そんな時に、何から始め...
60代
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保険と年金 医療保険見直し5つのコツ
「最近、なんだか保険料が高いなぁ…」と感じていませんか？ 60代は、若い頃に加入した医療保険を見直す絶好のタイミングです。私もそうでした。若い頃に勧められるがまま入った保険、そのまま放置していませんか？朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのです...
睡眠 眠りが浅い？特徴と対策
最近、どうも寝付きが悪くて…。夜中に何度も目が覚めてしまうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、年を取ると睡眠って本当に変わるものですね。でも、同じように感じている方はきっと多いはず。そこで今回は、眠りが浅いと感じ...
お金の使い方 60代のレジャー費
「最近、旅行会社のパンフレットを見ている時間が長いのよね…」友人との電話で、そんな会話が増えていませんか？ あるいは、「たまには美味しいものを食べに行きたいけど、ちょっと予算が気になる…」なんて、日々の暮らしの中で感じることも。 60代にな...
ストレッチ お風呂上がりストレッチ
お風呂上がりのストレッチ、試してみませんか？ なんだか最近、体が硬くなった気がする…若い頃はもっと楽に動けたのに…そんな風に感じること、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃と同じように体を動かすのが難しくなってきますよね。私もそうなん...
栄養バランス タンパク質 一日メニュー
最近、なんだか疲れやすいな、と感じることありませんか？もしかしたら、タンパク質が不足しているのかもしれません。若い頃と違って、60代になると食が細くなったり、消化機能が衰えたりして、必要な栄養素を十分に摂ることが難しくなることもありますよね...
メンタルケア 孤独感を和らげる
なんだか最近、心がポツンと空いているような…そんな風に感じることはありませんか？ 長年連れ添った伴侶を亡くされたり、お子さんが独立されたり、定年退職を迎えられたり。人生の大きな転換期には、誰でも孤独を感じやすくなるものです。私も、実はそうな...
食習慣の改善 60代に！ナッツのおやつ
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、なんだか疲れやすい、健康診断の結果が気になる…そんなお悩みはありませんか？私自身も、若い頃と比べて体力の衰えを感じる毎日です。若い頃は気にしなかった血糖値も、最近はちょっと意識する...
お金の使い方 60代の趣味費用は？
「やっと子育ても一段落したし、これからは自分の時間を楽しみたい！」そう思っている60代の皆さん、こんにちは。 長年頑張ってきた自分へのご褒美に、趣味を充実させたいですよね。でも、いざ趣味を始めようとすると、「みんなどれくらいお金をかけている...
ウォーキング 正しいウォーキングフォーム
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私もそう思います。でも、正直なところ、私は夕方派なんです。理由は、日中の家事を終えて、少し涼しくなった時間に、ゆっくりとウォーキングするのが、心身ともにリフレッシュできるから。夕焼け空を...