ウォーキング ウォーキング 服装
ウォーキング、もっと快適に！服装選びのコツ 「さあ、今日も歩くぞ！」と意気込んでみたものの、「何を着て行こう…？」と迷ってしまうこと、ありませんか？特に60代になると、若い頃とは体感温度も変わってきますし、ちょっとしたことで体調を崩しやすく...
60代
ウォーキング 
メンタルケア ひとり時間を充実
60代からのひとり時間、どう過ごされていますか？ 定年退職後、子育てを終えて、あるいは配偶者と離れて… 環境の変化とともに、自由な時間が増えた方も多いのではないでしょうか。でも、その一方で「なんだか毎日が退屈」「誰とも話さない日がある」とい...
ストレッチ 座ったまま腰痛ストレッチ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とよく聞きますが、私はどうも夕方派。日が傾きかけた頃、ゆっくりとストレッチをするのが日課なんです。特に、若い頃から悩まされている腰の違和感…。立ち仕事が長かったせいか、年齢のせいか、時々ズキっと痛むんです...
サービス比較 配食サービス徹底比較
イメージ写真：実際の配食サービスとは異なる場合があります。「最近、料理を作るのが少し億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃のようにテキパキと動けなくなったり、作る量も減ってしまいがち。私もそうなんです。...
健康レシピ 常備菜で食卓を豊かに！
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…若い頃はそう思っていたんですが、最近はゆっくり朝食を準備する時間も惜しいと感じるようになりました。皆さんはどうですか？ 私はどちらかというと、夕方から夜にかけての時間が好きなんです。日が暮れて、少し涼し...
書籍・メディア 60代向け 健康雑誌
最近、健康について真剣に考えるようになった、60代の皆さん、こんにちは！私も同世代の一人として、日々の健康維持には色々気を遣っています。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い体操を日課にしているんですよ。でも、健康のために何をすればいい...
サプリメント マルチビタミンの効果
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体力の衰えを感じたり、食生活が偏りがちになったりすることも多いですよね。私も若い頃は朝から晩まで動き回っていましたが、最近は少し無理をすると、すぐ...
老後の生活設計 60代の資産管理
60代から始める資産管理アプリ活用法：家計の見える化の第一歩 「最近、何にお金を使っているのか、いまいち把握できていない…」そう感じること、ありませんか？ 私も同じような悩みを抱えていました。年金生活に入り、収入が限られてくる中で、将来への...
サプリメント サプリ飲む？60代の疑問Q&A
サプリメント、いつ飲むのが正解？60代からの疑問を解決！ 「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」「若い頃と違って、栄養バランスも気になるし…」そう感じている60代の皆さん、サプリメントを試してみようかなと思っていませんか？ でも、いざ飲もうと思...
食習慣の改善 朝食を毎日とるコツ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そうおっしゃる方もいらっしゃいますよね。 でも、実際には、朝はどうも食欲がわかなくて、朝食抜き、なんて方も多いのではないでしょうか？ 特に60代になると、若い頃に比べて食欲の変化を感じる方もいるかもしれ...