体調管理 血糖値対策の食べ方
「最近、健康診断の結果が気になるのよね…」そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！ 特に血糖値、気になりませんか？ 数値を見て「ドキッ」とした経験がある方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、ご安心ください。血糖値の急上昇は、日々...
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健康レシピ 食欲ない朝の朝食
「最近、朝ごはんがなかなか喉を通らなくて…」そんなお悩み、ありませんか？ 特に60代になると、食欲が落ちることもありますよね。私も時々そうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのに、なぜかお腹が空かない日も。でも、朝ごはんを抜くと、午前...
保険と年金 保険見直しの失敗例
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。私も若い頃は朝型だったんですが、最近はすっかり夕方派。理由は、孫たちが学校から帰ってくる時間に合わせて、一緒に夕食を食べるのが楽しみだからなんです。でも、それと同時に、自分のこと、特に健康のこととか...
清潔と衛生管理 寝具の週1清潔ルール
なんだか最近、寝ても疲れが取れない…そんな風に感じること、ありませんか？もしかしたら、その原因は寝具にあるかもしれません。毎日使う寝具は、汗や皮脂、ホコリなどで意外と汚れているもの。でも、大丈夫！週に一度、ちょっとしたお手入れをするだけで、...
運動習慣のコツ 毎朝のストレッチ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私もそう思います。でも、若い頃は朝が苦手で…。今でも、布団から出るまでは葛藤の連続です（笑）。でも、一度起きてしまえば、ストレッチのおかげで体がシャキッとするんです。60代になって、ます...
サービス比較 健康診断の比較
「最近、体のあちこちが気になるようになってきたなぁ…」と感じることはありませんか？60代になると、若い頃とは違って、健康管理がより一層大切になってきますよね。私も、若い頃は「まだ大丈夫」と思っていましたが、還暦を過ぎてからは、健康診断の大切...
サプリメント 60代のマルチビタミン
「最近、なんだか疲れやすいな…」「若い頃と比べて、食事が偏りがちかも…」そう感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように栄養を摂るのが難しくなってきますよね。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから散歩に出かけるんだけど...
老後の生活設計 60代からのセカンドライフ準備
「60代からのセカンドライフ」、なんだかワクワクする響きですよね。私もそうでした。長年勤め上げた会社を退職し、これからどんな風に過ごそうかと、色々なことを考えました。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」から、毎日散歩に出かけたり、今までで...
体調管理 風邪予防の習慣
風邪予防に効果的な生活習慣 「なんだか最近、周りで風邪をひいている人が多い気がする…」と感じること、ありませんか？ 特に季節の変わり目は、体調を崩しやすいもの。私も若い頃は無理をして風邪をひいてばかりいましたが、60代になった今は、日々の生...
老後の生活設計 60代からのシェアハウス
60代からの新しい生活スタイルとして、近年注目を集めているのがシェアハウスです。「もう一度、若い頃のように誰かと一緒に暮らしたい」「でも、介護施設のような場所はちょっと…」そう思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。シェアハウスは、...