健康レシピ 低糖質！満足夕食レシピ
「最近、健康診断の結果が気になるようになってね…」そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！私もその一人です。年齢を重ねるごとに、若い頃とは違う体の変化を感じますよね。特に、食事には気をつけたいものです。 でも、食事制限ってなんだか味...
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メンタルケア 60代の悩みと対処法
「最近、なんだか気分が晴れないなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代は、定年退職、子どもの独立、親の介護など、人生の大きな転換期を迎える時期。今までとは違う悩みが出てくるのは、ごく自然なことです。 私もそうでした。長年勤めた会社を退職...
運動習慣のコツ 散歩を趣味に！
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように動くのが難しくなってきますよね。体力維持のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにお...
健康グッズレビュー 首が楽な枕【60代】
朝、目が覚めたときに首や肩が重いと感じることはありませんか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、首が痛いとそれどころじゃないですよね。 実は、枕が合っていないことが原因かもしれません。 特に60代になると、若い頃とは体の...
お金の使い方 60代の節約術
「最近、なんだかお金が貯まりにくくなったなぁ…」と感じていませんか？ 60代に入ると、これからの生活費や年金のことが気になりますよね。私も同じ気持ちです。 朝は空気が澄んでいて、庭の手入れをするのが日課なんですが、ふと「この生活、もっと賢く...
栄養バランス 朝食にたんぱく質
朝、すっきりと目覚めて、窓を開けると、澄んだ空気が気持ちいいですよね。私も若い頃はギリギリまで寝ていたのですが、最近は少し早起きして、軽い体操をするのが日課になりました。さて、今回は、そんな朝の時間にぜひ意識していただきたい「たんぱく質」に...
メンタルケア 感情日記のすすめ
「なんだか最近、心がモヤモヤするなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代を迎えると、生活の変化や体調の変化など、色々なことが重なって、気持ちが不安定になりやすいものです。 でも、大丈夫。そんなモヤモヤをスッキリさせる、簡単で効果的な方法...
ストレッチ 室内ストレッチ
こんにちは！健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。60代からの健康維持、大切ですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派。理由は、一日の終わりにストレッチをして、心身ともにリラックスでき...
関節と筋肉のケア 肩甲骨ほぐし
「なんだか最近、肩が重い…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体の不調を感じやすくなりますよね。特に肩甲骨まわりのこりは、肩こりや首こりにもつながる厄介者。放っておくと、頭痛や吐き気、手のしび...
季節の健康対策 秋の乾燥肌対策
めっきり秋めいてきましたね。朝晩は涼しくて過ごしやすいけれど、お肌の乾燥が気になる…という方も多いのではないでしょうか？ 私もその一人。特に秋は、夏に浴びた紫外線の影響もあってか、なんだかお肌がカサカサする気がするんです。「朝は空気が澄んで...