運動習慣のコツ 休みたい時の対処法
「今日はなんだか、どうしても気が乗らない…」そんな風に感じることはありませんか？ 60代にもなると、若い頃のように無理がきかなくなるのは自然なことです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、どうしても体が重い日もありますよね。私も以前は...
60代
運動習慣のコツ 
体調管理 頭が重い？原因と対策
「なんだか今日は頭が重い…」と感じること、ありませんか？特に60代になると、若い頃には感じなかった不調が現れることもありますよね。 私も、若い頃は多少無理をしても平気だったのですが、最近は天気が悪い日や、少し寝不足が続くと、途端に頭が重く感...
清潔と衛生管理 60代の洗濯術
なんだか最近、洗濯物のニオイが気になる…ということはありませんか？ せっかく洗ったのに、スッキリしない。そんなお悩み、実は60代の方に多いんです。若い頃と比べて、皮脂の質が変わったり、免疫力が変化したりと、原因は様々。でも大丈夫！ 洗濯の仕...
ストレッチ 肩こり解消ストレッチ
肩こりって、本当に辛いですよね。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて思っても、肩がガチガチだと、なんだか気分も晴れません。若い頃は何ともなかったのに、最近は特にひどくなった気がする…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。かくいう...
サプリメント 60代にプロテインは必要？
「最近、どうも疲れやすい」「若い頃と比べて、筋肉が落ちてきた気がする…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、体の変化を感じやすくなりますよね。特に、食事の内容や運動習慣は、健康維持に大きく影響しま...
保険と年金 医療保険の選び方
最近、健康診断の結果が気になるようになってきた、なんてことありませんか？私もそうなんです。若い頃は何も気にせず過ごしていましたが、60代を迎え、健康への意識がグッと高まりました。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とウォーキングを始める人...
サービス比較 オンライン診療 比較
「最近、ちょっと病院に行くのが億劫でね…」 そう感じることはありませんか？ 私も、若い頃は平気だったんですが、60代になってからは、病院の待ち時間が本当に辛くなってきました。 特に、ちょっとした風邪やいつもの薬をもらうだけのために、わざわざ...
ストレッチ 足のむくみ解消ストレッチ
「あれ？なんだか靴がきついな…」と感じること、ありませんか？夕方になると足がパンパン、靴下の跡がくっきり…そんな経験、私もよくあります。特に年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった足のむくみが気になるようになるんですよね。朝は空気が澄んで...
老後の生活設計 60代の住み替え
「人生100年時代」なんて言われるようになって、60代からの過ごし方もずいぶんと変わってきましたよね。私も朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽いストレッチをするのが日課です。さて、60代からの生活設計を考える上で、住み替えという選択肢が...
食習慣の改善 食事日記のコツ
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「若い頃と違って、食生活を見直さないとなぁ…」と感じていませんか？60代になると、若い頃と同じように食べているだけでは、健康を維持するのが難しくなってきますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちが...