書籍・メディア 60代向け健康YouTube
「最近、なんだか体が重たいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなることもありますよね。私も、若い頃は無理がきいたんですが、最近はそうもいかなくなってきました。 でも大丈夫...
60代
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健康レシピ 電子レンジ時短レシピ
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」「食事を作るのが億劫で、ついつい簡単なもので済ませちゃう…」 60代の皆さん、そんな風に感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、体力の衰えを感じたり、時間に追われたり。 でも、健康的な食生活は、いつまで...
メンタルケア 雨の日の過ごし方
「雨、また降ってるわね…」窓の外を眺めながら、ため息をついていませんか？ 60代になると、若い頃よりも天候の変化に敏感になる、なんて方もいらっしゃるかもしれません。特に雨の日は、なんとなく気分が沈んだり、体がだるく感じたり…。 私も若い頃は...
サービス比較 宅配サラダの選び方
「最近、野菜不足かな…」と感じること、ありませんか？ 私もたまに、そう思うんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽い運動をするんですが、その後、簡単な食事で済ませてしまうと、どうしても栄養が偏りがち。 年齢を重ねると、ますます健康に...
栄養バランス 糖質制限の注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が傾きかけた頃、庭で育てている花を眺めながら、ゆっくりお茶を飲むのが日課。でも最近、健康診断の結果がちょっと気になって…。特に血糖値のあたりが、以前より注意が...
お金の使い方 60代の健康投資
「最近、なんだか体が重いな…」「若い頃と違って、ちょっとしたことで疲れやすくなった」 そんな風に感じること、ありませんか？ 60代は、これからの人生をより豊かに、より長く楽しむための大切な時期。 だからこそ、健康への自己投資は、未来への最高...
関節と筋肉のケア 猫背を防ぐ！
なんだか最近、姿勢が悪くなった気がする…若い頃はもっとシャンとしてたのに、なんて感じること、ありませんか？特に60代になると、長年の生活習慣が体に染み付いて、猫背になりやすいもの。でも大丈夫！日々のちょっとした意識で、猫背を防ぎ、より快適な...
保険と年金 がん保険の選び方
人生100年時代と言われる今、健康寿命を意識して過ごすことが大切ですよね。私も毎朝、ラジオ体操をするのが日課なんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですよね。でも、どんなに気を付けていても、病気のリスクはゼロではありません。特に、年齢を...
運動習慣のコツ 朝5分体操
おはようございます！ 最近、朝の目覚めはいかがですか？ 若い頃と違って、なんだか体が重かったり、肩や首が凝りやすかったり…。私も若い頃は目覚まし時計なしでシャキッと起きられたんですが、最近はそうもいきません。 でも、ちょっとした工夫で、朝の...
サービス比較 健康食品定期便比較
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？若い頃と違って、食生活に気を配っても、なかなか必要な栄養をバランス良く摂るのが難しいと感じる方も多いかもしれません。私もその一人。若い頃は朝早く起きて、近くの公園を散歩するのが日...