体調管理 生活リズムの乱れ
最近、なんだか調子が悪いな…と感じること、ありませんか？ もしかしたら、それは生活リズムの乱れが原因かもしれません。特に60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたリズムのずれが体に大きな影響を与えてしまうこともあるんです。今回は、生活リ...
60代
体調管理 
栄養バランス 腸内環境を整える食品と習慣
腸内環境、気になっていませんか？60代からの快適な毎日を応援！ 「最近、どうもスッキリしない…」「若い頃に比べて、お腹の調子が…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃とは体のリズムも変わってきますよね。腸内環境もその一つ。で...
体調管理 60代の脱水対策
夏の脱水、他人事じゃない！60代からの賢い水分補給術 こんにちは！健康情報メディアのライターです。 暑い日が続きますね。 毎日、じっとしているだけでも汗がじわじわ…。 この時期、特に気をつけたいのが脱水です。 若い頃と違って、年齢を重ねると...
メンタルケア 人付き合いがしんどい？
「おはようございます！」朝、近所の方と挨拶を交わすのは気持ちがいいものですよね。でも、毎日顔を合わせるうちに、ちょっとしたおしゃべりが始まり、気づけば長話…なんてこともありませんか？ 人付き合いは、私たちの生活を豊かにしてくれる一方で、時に...
保険と年金 保険見直しタイミング
「最近、保険のこと考えてる？」って、友人に聞かれたんです。 そういえば、加入した時のままかも…。 60代って、体の変化も色々あるし、ライフスタイルも変わってくる時期ですよね。 保険って、若い頃に入ったものが、今の自分に本当に合っているのか、...
健康レシピ 缶詰で簡単！栄養満点レシピ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。ええ、確かにそうなんですけどね、私はどうも夕方の方が調子が良いんです。 夕焼けを見ながら、今日あったことを振り返ったり、明日のことをぼんやり考えたり…。 でも、夕食の準備となると、ちょっ...
関節と筋肉のケア 60代の筋肉維持
「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と比べて、体力が落ちたなぁ…」そう感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃と同じように過ごしているつもりでも、体の変化を感じるのは自然なことです。 特に、筋肉量の低下は、体力低下や様々な不調に...
メンタルケア 眠れない？60代の対処法
なんだか最近、疲れているはずなのに、夜になると目が冴えて眠れない…そんな経験ありませんか？若い頃は布団に入ったら秒で夢の中だったのに、最近はなかなか寝付けなくて困る、なんて声もよく聞きます。私もたまにあるんですよ。特に忙しい日が続いた後は、...
サービス比較 市民講座と民間講座
「何か新しいことを始めてみたいけど、どうすればいいのかしら…」そんな風に思っている60代の皆さん、こんにちは！私も同じような気持ちを抱えた時期がありました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。毎朝のウォーキングが日課なんですが、最近、...
サプリメント サプリの効果的な飲み方
サプリメント、飲むタイミングで変わる効果？60代からの賢い選択 「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」「若い頃と違って、食事だけじゃ栄養が足りない気がする…」そう感じること、ありませんか？ 60代になると、体の変化を感じやすくなりますよね。サプ...