季節の健康対策 冷房の温度と風向き
「最近、冷房がちょっと苦手になったなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃はガンガン冷やしても平気だったのに、なんだか体が冷えすぎる気がする、とか。 私もそうなんです。特に朝晩は涼しくなったとはいえ、日中はまだまだ暑い日が続きますから、...
60代
季節の健康対策 
メンタルケア 気を張りすぎ？
「私、いつも気を張っちゃって…」そんな風に感じること、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃とは違って体力も落ちてきますし、無理がきかなくなってくるもの。周りの人に気を配りすぎて、なんだかいつも疲れている…。私も若い頃はそうでした。朝は...
健康グッズレビュー 耳栓とアイマスクの選び方
最近、眠りが浅いなぁ…と感じること、ありませんか？ 私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、 最近はちょっとした物音や光が気になって、なかなか寝付けない日が増えました。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたいも...
お金の使い方 健康的に外食を楽しむコツ
外食だって怖くない！ 60代からの賢い選択で美味しく健康に 「最近、健康診断の結果が気になるなぁ…」そんな風に思っていませんか？ 特に60代になると、食事にも気を配りたいけど、たまには外食も楽しみたい。分かります、その気持ち！ 私も若い頃は...
体調管理 動きたくない日の過ごし方
「今日はなんだか、どうしても動きたくない…」そんな日、ありますよね。若い頃は無理がきいたけれど、60代ともなると、体の声に素直になるのも大切なこと。でも、一日中ゴロゴロしているだけでは、心も体もどんよりしてしまいがち。そこで今回は、「今日は...
ストレッチ リセットストレッチ
「あ～、また一日が終わった…」そう呟きながら、椅子から立ち上がる時、腰や背中がなんだか重たい、と感じることはありませんか？ 60代の皆さま、長時間のデスクワークや趣味の時間、テレビ鑑賞など、座りっぱなしの生活は、体のあちこちに負担をかけてい...
書籍・メディア 60代向け 健康雑誌
60代の皆様、こんにちは！ 最近、なんだか体の変化を感じたり、健康について改めて考えたりすること、ありませんか？ 私もそうなんです。若い頃は何ともなかった階段の上り下りが少し億劫になったり、夜中に目が覚めてしまったり…。 でも、大丈夫！年齢...
サービス比較 オンラインフィットネス比較
「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じていませんか？私もそうなんです。若い頃はあんなにアクティブだったのに、気づけばテレビのリモコンが一番の運動器具、なんて日も（笑）。でも、健康のためにはやっぱり体を動かしたいですよね。ジムに通うのもいいけ...
季節の健康対策 夏バテ対策のルール
60代の皆さん、こんにちは！夏が近づいてきましたね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて思える日もあれば、 「最近、なんだか疲れやすい…」と感じることはありませんか？ 気温や湿度が上がると、どうしても体力が落ちやすくなるもの。 ...
サプリメント サプリと薬の飲み合わせ
サプリと薬、一緒に飲んでも大丈夫？ 60代からの賢い付き合い方 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩前にサプリを飲むのが日課」という方もいらっしゃるかもしれませんね。一方で、「私は夕方派。理由は、朝はバタバタして忘れがちだから」とい...