体調管理 のどの違和感？
「あれ、なんだか最近、のどがイガイガする…」「飲み込むときに、ちょっと引っかかるような感じがする…」60代の皆さん、そんなのどの違和感が続いていませんか？ 空気が乾燥する季節はもちろん、一年を通して、のどの不快感に悩まされる方は少なくありま...
60代
体調管理 
ストレッチ 簡単！下半身ストレッチ
「最近、どうも足腰が重くてね…」と感じること、ありませんか？特に60代になると、若い頃と比べてどうしても体の柔軟性が落ちてきますよね。私も、若い頃はテニスで走り回っていたんですが、最近はちょっと階段を上るだけでも息切れが…。でも、できるだけ...
お金の使い方 60代の支出見直し術
60代を迎えて、第二の人生を謳歌されている方も多いのではないでしょうか。時間に余裕ができ、趣味や旅行など、これまでできなかったことに挑戦できるのは素晴らしいことですよね。でも、ふと「このままでお金は大丈夫かな？」と不安になることはありません...
ウォーキング 快適！ウォーキングシューズの選び方
皆さん、こんにちは！60代からの健康情報をお届けするライターです。最近、朝のウォーキングを始めたのですが、これが本当に気持ちがいいんです！空気が澄んでいて、鳥のさえずりを聞きながら歩いていると、心も体もリフレッシュできます。 でも、ちょっと...
書籍・メディア 50代60代向け健康YouTube
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「若い頃と違って、運動するのも億劫になってきた…」そう感じること、ありませんか？ 50代、60代になると、体力や健康の悩みが増えてくるのは自然なこと。でも、諦めるのはまだ早い！ 自宅で気軽にできる健康法、知り...
自宅でできる運動 階段で有酸素運動
階段を使った有酸素運動で、もっと軽やかに！膝に優しい歩き方のコツ 「最近、ちょっとした段差でも息切れするようになって…」「若い頃は平気だった階段が、なんだか億劫で…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは！私もそうでした。朝は空気が澄んで...
運動習慣のコツ 運動嫌いでも続くコツ
「運動しなきゃ…」って頭ではわかっているんだけど、なかなか腰が上がらない。若い頃は平気だった階段も、最近はちょっと息切れするし、体力も落ちてきたなぁと感じる今日この頃。でも、ジムに通うのはちょっとハードルが高いし、ランニングも三日坊主になり...
栄養バランス 糖質の健康影響
皆さん、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、健康診断の結果が気になる…という方、いらっしゃいませんか？特に「糖質」という言葉、よく耳にするけれど、具体的にどんな影響があるのか、ちょっと不安に思っている方もいるかもしれ...
ストレッチ 肩こり改善ストレッチ
肩こり、もう諦めていませんか？ 60代からの簡単ストレッチでスッキリ！ 「肩が重い…」「首筋が張る…」 60代になると、若い頃よりも肩こりが気になる、という方も多いのではないでしょうか。デスクワークはもちろん、家事や趣味の時間でも、気づけば...
清潔と衛生管理 シンクのぬめり対策
シンクのぬめり、もう悩まない！60代からの簡単習慣 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか？私は毎朝、庭の草花に水をやるのが日課なんです。でも、台所のシンクのぬめりを見ると、ちょっと憂鬱な気分...