清潔と衛生管理 水回り掃除を楽に
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そうおっしゃる方もいらっしゃいますよね。確かに、朝日に包まれながらテキパキと家事をこなすのは理想的かもしれません。でも、私は断然夕方派なんです。なぜかって？ 一日中働いて、ちょっと疲れた体を動かすことで...
60代
清潔と衛生管理 
保険と年金 60代向け共済保険
「最近、健康診断の結果が気になってね…」そんな会話が、友人との集まりで増えてきました。60代って、なんだかとお金のかかる心配事が増える年代ですよね。 特に、医療費の負担は無視できません。 民間の医療保険も選択肢の一つですが、共済保険というも...
運動習慣のコツ ながら運動アイデア集
テレビを観ながら、気づけば健康！「ながら運動」で無理なく体を動かそう 「最近、運動不足だなぁ…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは！毎日忙しい日々の中で、運動の時間を確保するのって、なかなか難しいですよね。私もついつい、「今日は疲れた...
書籍・メディア 60代向け 健康番組
皆様、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。朝晩はすっかり涼しくなりましたね。私は朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い散歩を日課にしています。健康のために何か始めたいと思っても、なかなか一歩が踏み出せない…そんな風に感...
メンタルケア SNS疲れ？対策を解説
最近、なんだか心がザワザワする、夜なかなか寝付けない、なんてことありませんか？もしかしたら、それはSNS疲れかもしれませんね。私も若い頃はSNSなんてなかったから、今の状況を見ると本当に驚きます。便利だけど、情報過多で疲れてしまうこともあり...
ストレッチ 1分朝ストレッチ
「あ～、今日も体が重い…」毎朝、そんな風に感じていませんか？ 特に60代になると、若い頃と比べて体が動きにくくなったり、ちょっとしたことで疲れやすくなったりしますよね。 私も若い頃は朝からテキパキ動けたんですが、最近は朝の支度に時間がかかる...
老後の生活設計 60代の生活費シミュレーション
こんにちは！60代からの生活、いかがお過ごしですか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩が日課だよ」なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。 私もそうありたいんですが、どうも私は夕方派。夕焼けを見ながら、ゆっくりお茶を飲むのが至福...
健康グッズレビュー 60代の温活
「なんだか最近、体が冷えるなぁ…」と感じること、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃と比べて体温調節が難しくなり、冷えに悩む方も多いのではないでしょうか。私もその一人。若い頃は夏でもタンクトップ一枚で過ごせたのに、今では夏でも薄手のカ...
サプリメント 鉄分サプリの選び方
最近、なんだか疲れやすい、階段を上るのが億劫…。もしかしたら、それは鉄分不足のサインかもしれませんね。特に60代になると、食事からの鉄分吸収が難しくなったり、女性の場合は更年期の影響で鉄分が不足しやすかったりします。私も朝は空気が澄んでいて...
ストレッチ 朝の簡単ストレッチ
おはようございます！60代向け健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。朝、スッキリと目覚めて、気持ち良く一日をスタートしたい…そう願うのは、きっと私だけではないはず。若い頃は何ともなかった朝の体のこわばりも、年齢を重ねるごとに...