サービス比較 60代向けサプリ比較
60代からの健康維持には、バランスの取れた食事が基本ですが、年齢と共に不足しがちな栄養素を補うためにサプリメントを検討する方もいるでしょう。しかし、サプリメントは種類が多く、どれを選べば良いか迷ってしまうことも。 この記事では、60代の方に...
60代
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体調管理 ストレスと体調の関係
「最近、どうも調子が悪い…」と感じることはありませんか？ もしかしたら、その不調の原因は“ストレス”かもしれません。 60代は、定年退職後の生活の変化、体力や健康への不安、人間関係の変化など、様々なストレスを感じやすい年代です。 ストレスは...
ストレッチ 朝のストレッチ
朝、すっきりと目覚めたいけど、なかなか体が動き出さない…そんな経験はありませんか？ 特に60代になると、若い頃よりも体の柔軟性が低下し、朝のこわばりを感じやすくなることも。 そこで今回は、首・肩・背中を優しくほぐし、心地よい一日のスタートを...
老後の生活設計 年金だけで生活？
人生100年時代と言われる現代。老後の生活設計は、誰もが真剣に向き合うべき課題です。特に、多くの方が頼りにする年金収入だけで、本当に安心して生活できるのか、具体的な数字をもとに検証してみましょう。この記事では、60代の平均的な収入と支出を比...
睡眠 昼寝のコツと注意点
「最近、どうも日中の眠気がひどい…」と感じていませんか？ 60代になると、睡眠の質が変化しやすく、日中の眠気に悩まされる方も少なくありません。そんな時、上手に昼寝を取り入れることで、午後の活動をより快適にすることができます。この記事では、6...
書籍・メディア 健康本｜医師が書いた信頼の5選
60代からの健康維持は、これからの人生をより豊かに過ごすための大切な基盤となります。しかし、巷には様々な健康情報が溢れ、何が本当に信頼できる情報なのか見極めるのは難しいものです。そこで今回は、医師が執筆した、エビデンスに基づいた信頼性の高い...
体調管理 60代以降の体の変化
60代を過ぎると、若い頃とは違う体の変化を感じることはありませんか？ 若い頃に経験した更年期のような症状が再び現れたり、または初めて経験するような体の不調に戸惑うこともあるかもしれません。これらの変化は、年齢を重ねることで誰にでも起こりうる...
食習慣の改善 60代向け夜食
夜中にどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。でも、夜食は選び方を間違えると、睡眠の質を下げたり、体重増加の原因になったりすることも。そこで今回は、60代の皆さんが安心して食べられる、おすすめの夜食をご紹介します。バナナ、おかゆ、ホ...
書籍・メディア 60代向け健康雑誌
60代からの健康維持は、日々の生活をより豊かに、そしてアクティブに過ごすための大切な基盤となります。情報過多な現代において、信頼できる情報源を見つけることは容易ではありません。そこで今回は、60代の皆様に特に人気の健康雑誌をいくつかご紹介し...
サービス比較 歩数計の選び方
健康維持のために、日々の歩数を意識することはとても大切です。最近では、手軽に歩数を記録できる歩数計アプリや機器が数多く登場しています。しかし、種類が多すぎて、どれを選べば良いか迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。この記事では、60代の...