老後の生活設計 60代の暮らし最適化
60代を迎えて、なんだか毎日があっという間に過ぎていくように感じること、ありませんか？ 若い頃とは違って、体力も気力も少しずつ変化していく中で、「本当に大切なもの」を見つめ直す時期なのかもしれません。私もそうでした。若い頃は、とにかくガムシ...
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健康レシピ 簡単！栄養満点スープレシピ
「簡単×栄養満点」スープレシピ3選 「最近、なんだか食欲がないなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べて食が細くなったり、作るのが億劫になったりすることもありますよね。私もたまに、朝から何も食べたくない日があるんで...
清潔と衛生管理 手洗い+αで安心！
外出後の「手洗い＋α」で、もっと安心！60代からの新習慣 「ただいま！」と家に入って、まずすることは何ですか？ 多くの方が「手洗い」と答えるのではないでしょうか。そう、手洗いは基本中の基本。でも、それだけで本当に安心ですか？ 60代の皆さん...
栄養バランス ミネラル食材と調理法
「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と比べて、食事が偏りがち…」と感じることはありませんか？60代になると、若い頃と同じように栄養を摂っているつもりでも、吸収力が落ちていたり、食欲が減退したりと、様々な要因で栄養不足になりがちです。特に、ミ...
季節の健康対策 湿度対策と体調管理
皆様、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、ジメジメとした日が続いていますね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は湿度が高くて、なんだか体が重く感じてしまう…なんてことはありませんか？ 私はもともと夕方派で...
保険と年金 医療保険チェック
こんにちは！60代からの健康情報をお届けする〇〇です。最近、昔入った医療保険の内容、ちゃんと覚えてますか？ 加入した時は「これで安心！」と思っていても、年齢を重ねると必要な保障も変わってくるもの。私も若い頃に加入した保険、見直してみたら「あ...
サービス比較 健康診断と人間ドック
健康診断と人間ドック、何が違うの？60代からの賢い選択 「最近、健康診断の結果が気になるのよね…」と、友人との井戸端会議で話題になること、ありませんか？ 60代ともなると、体の変化を感じやすくなりますし、健康への意識も高まりますよね。でも、...
メンタルケア 不安な気持ちとの付き合い方
なんだか最近、心がザワザワする、落ち着かない…。そんな風に感じること、ありませんか？ 特に60代ともなると、定年退職、子どもの独立、親の介護など、環境の変化も多く、色々なことが気になって、不安になりやすい時期かもしれませんね。私も、朝起きた...
運動習慣のコツ 運動習慣のヒント
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、少しずつ運動量が減ってきているのかもしれません。 でも、ジムに通ったり、ハードな運動をしたりするのは、ちょっと億劫ですよね。ご安心ください！ 日常生活にちょっとし...
食習慣の改善 食べ方工夫でダイエット
「最近、若い頃と違って、ちょっと食べただけでも体重が増えやすくなった気がする…」そんな風に感じている60代のあなたへ。無理な食事制限は体に負担がかかるし、何より続かないですよね。私も若い頃と違って、体重のコントロールが難しくなってきました。...