体調管理 汗をかかない？原因と対策
最近、なんだか汗をかきにくくなったなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は夏ともなれば、ちょっと動いただけでも汗だくだったのに、最近は涼しい顔をしている。それはそれで楽なのですが、もしかしたら体の変化のサインかもしれません。「朝は空気が澄...
3分運動
体調管理 
自宅でできる運動 フラフープで体幹を鍛える
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて、近所の方と挨拶を交わすのが日課の今日この頃。でも、なんだか最近、お腹まわりが気になりませんか？若い頃はスッと着こなせていた服が、ちょっとキツくなってきたような…。それに、姿勢も悪くなってきたよ...
運動習慣のコツ 運動嫌いでも続くコツ
「運動しなきゃ…」って頭ではわかっているんだけど、なかなか腰が上がらない。若い頃は平気だった階段も、最近はちょっと息切れするし、体力も落ちてきたなぁと感じる今日この頃。でも、ジムに通うのはちょっとハードルが高いし、ランニングも三日坊主になり...
自宅でできる運動 イスで全身運動！
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？若い頃と違って、関節が思うように動かない、ちょっとしたことで息切れしてしまう、なんてことも増えてきますよね。私も、朝起きた時に体が固まっているような感じがすることがあります。朝は空...
運動習慣のコツ 60代の運動習慣
体を動かすのが面倒な日こそやること - 60代からの快適生活 「今日はなんだか体が重い…」「外に出るのが億劫…」そんな風に感じることはありませんか？ 特に60代になると、若い頃と比べて体力も落ちてきますし、どうしても体を動かすのが面倒に感じ...
自宅でできる運動 テレビ見ながら運動
「最近、どうも体が重たいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 年齢とともに、若い頃のようにアクティブに動くのが億劫になるのは、誰にでも起こりうることです。でも、諦めるのはまだ早い！ 大丈夫、特別な運動時間を設けなくても、日々の生活の中で無理...
サービス比較 高齢者向けスポーツクラブ
「最近、どうも体が重くてね…」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。 私も若い頃は運動なんて全然しなかったんですが、60歳を過ぎてから、 やっぱり体を動かすことの大切さを痛感しています。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽いウォ...
お金の使い方 健康に節約NGなもの
「健康のためならエンヤコラ！」…と、ついつい頑張りすぎていませんか？ 節約も大事だけれど、健康のためには、ケチっちゃダメなものもあるんです。今回は、健康を維持するために、思い切って投資したいもの、逆に節約すると損をしてしまう可能性のあるもの...
自宅でできる運動 階段で体力アップ
「最近、ちょっとした段差で息切れするようになった…」と感じること、ありませんか？年齢とともに体力が落ちてくるのは自然なことですが、できることなら、いつまでも自分の足で元気に過ごしたいですよね。私も、若い頃は階段なんて気にも留めなかったのに、...
運動習慣のコツ 筋トレが続かない？
「よし、今日から筋トレを始めるぞ！」と意気込んだものの、気づけば三日坊主…そんな経験、ありませんか？私も何度かありますよ（笑）。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ウォーキングは続けられてるんですけどね。でも、筋トレって、なかなか習慣にす...