自宅でできる運動 椅子で筋トレ
「最近、ちょっと体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？年齢とともに、若い頃のようにアクティブに動くのが難しくなってきますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので散歩に出かけたい気持ちはあるものの、なかなか億劫で…。...
高齢者
自宅でできる運動 
防災と備え 高齢者の避難 3つの注意点
皆さん、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、地震や大雨など、自然災害のニュースをよく目にしますよね。他人事ではありません。もしもの時に備えて、避難について考えておくことはとても大切です。特に、私たち世代は、若い頃とは...
保険と年金 高齢者向け保険
「最近、なんだか保険のことが気になり始めたんだよね…」 そうおっしゃる方も多いのではないでしょうか。 60代を過ぎると、健康のこと、将来のこと、いろいろ考えることが増えますよね。 私もそうでした。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩に...
運動習慣のコツ 運動前の食事
運動をもっと楽しむために！ 運動前の食事、見直してみませんか？ 「最近、運動を始めたんだけど、なんだか調子が出ないなぁ…」と感じていませんか？もしかしたら、運動前の食事が原因かもしれません。何を食べるか、いつ食べるかで、運動の効果は大きく変...
季節の健康対策 夏の入浴の注意点
こんにちは！健康情報メディアのライター、花子です。毎日暑い日が続きますね。こんな時期はシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かるのもまた格別。私も一日の終わりにゆっくりお風呂に入るのが日課です。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから朝風呂も好き...
サービス比較 高齢者向けドラッグストア活用術
「おはようございます！」と近所の人に挨拶するのが日課の、60代主婦の田中です。朝は空気が澄んでいて、なんだか気持ちがいいんですよね。でも最近、ちょっとした買い物が億劫になってきたなと感じることも…。重いものを運ぶのが大変だったり、体調が優れ...
防災と備え 高齢者向け防災マップ
皆さん、こんにちは！最近、地震や台風など、災害が多いですよね。私もニュースを見るたびに、他人事ではないなと感じています。特に、私たち60代以上にとって、いざという時の備えは本当に大切。若い頃とは違って、体力も少しずつ衰えてきますし、情報収集...
関節と筋肉のケア 膝が楽なイス選び
膝を痛めないためのイス選び - 立ち上がり楽々、快適な毎日を！ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。でも、立ち上がる時に膝がズキッ…」なんて経験、ありませんか？私も最近、庭の手入れ後に立ち上がる時、ちょっと辛いなと感じることが増えまし...
栄養バランス 60代のたんぱく質
「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と比べて、食事が偏りがち…」と感じていませんか？もしかしたら、それはたんぱく質不足のサインかもしれません。たんぱく質は、私たちの体を作る大切な栄養素。筋肉や骨、皮膚、髪の毛、そして内臓まで、体のあらゆる部...
書籍・メディア 人生後半を前向きに
人生100年時代。そう言われるようになって久しいですが、60代を迎えて、ふと立ち止まり、「これからどうしようかな…」なんて考えること、ありませんか？ 朝、窓を開けると、空気が澄んでいて気持ちがいい。でも、日々の生活に追われていると、そんな小...