栄養バランス 60代のたんぱく質不足
なんだか最近、疲れやすい？もしかして、たんぱく質不足かも？ 「おはようございます！」と、昔は元気いっぱいに挨拶していたのに、最近はなんだか声も小さくなってきたような…。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、なかなか布団から出られない、...
食事
栄養バランス 栄養バランス マグネシウム不足解消
「最近、なんだか疲れやすい」「足がつりやすい」…そんなお悩み、ありませんか？ もしかしたら、それはマグネシウム不足のサインかもしれません。マグネシウムは、私たちの体にとってとっても大切なミネラル。でも、現代の食生活では不足しがちなんです。か...
サプリメント ビタミンCの摂り方
なんだか最近、疲れやすい気がする…若い頃はもっと元気だったのに、と感じることありませんか？もしかしたら、それはビタミンC不足のサインかもしれません。ビタミンCは、私たちの体を守ってくれる大切な栄養素。でも、年齢とともに吸収率が落ちてくること...
食習慣の改善 コンビニ食を健康に！
コンビニ食だって、選び方次第で元気になれる！60代からの賢い食生活 「コンビニ食って、どうしても栄養が偏るイメージ…」そう思っていませんか？私も以前はそうでした。でも、ちょっとしたコツを知るだけで、コンビニ食でも健康的な食生活を送れるんです...
栄養バランス 亜鉛の効率的な摂取方法
亜鉛、足りてますか？元気な毎日を送るための栄養素 「最近、なんだか疲れやすい」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」と感じることはありませんか？もしかしたら、それは亜鉛不足のサインかもしれません。亜鉛は、私たちの体にとって、まるで小さな職人さ...
栄養バランス 鉄分不足のサイン
最近、なんだか疲れやすい…、もしかして歳のせいかしら？いえいえ、ちょっと待ってください！その疲れ、もしかしたら鉄分不足が原因かもしれませんよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽い体操を日課にしているんだけど、最近は起きるのが少し億劫に...
サービス比較 60代向け配食サービス
「あれ、今日のご飯どうしよう…」60代の皆さん、日々の食事の準備、大変ではありませんか？ 私もそうなんです。若い頃はテキパキと料理できたんですけどね。 最近は、スーパーに行くのも億劫な日があったり、献立を考えるのが面倒だったり…。 「朝は空...
栄養バランス カリウム多い食品と注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。一日が終わって、ゆっくりと夕食の準備をする時間が好きでね。でも、最近ちょっと気になることがあって…。健康診断でカリウムの値が少し高いって言われたんです。カリウム...
サービス比較 配食サービス徹底比較
イメージ写真：実際の配食サービスとは異なる場合があります。「最近、料理を作るのが少し億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃のようにテキパキと動けなくなったり、作る量も減ってしまいがち。私もそうなんです。...
健康レシピ 常備菜で食卓を豊かに！
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…若い頃はそう思っていたんですが、最近はゆっくり朝食を準備する時間も惜しいと感じるようになりました。皆さんはどうですか？ 私はどちらかというと、夕方から夜にかけての時間が好きなんです。日が暮れて、少し涼し...