体調管理 汗をかかない？原因と対策
最近、なんだか汗をかきにくくなったなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は夏ともなれば、ちょっと動いただけでも汗だくだったのに、最近は涼しい顔をしている。それはそれで楽なのですが、もしかしたら体の変化のサインかもしれません。「朝は空気が澄...
食事
体調管理 
食習慣の改善 食べる順番で血糖値対策
「最近、健康診断の結果が気になるのよね…」 周りの友人との会話でも、そんな話題が増えてきたように感じます。特に、血糖値。年齢を重ねるごとに、意識せざるを得ない数字ですよね。 私も若い頃は全く気にしていなかったのですが、還暦を過ぎてからは、食...
サプリメント ビタミンB群とは？
なんだか疲れやすい…それ、ビタミンB不足かも？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と散歩に出かけるのはいいけれど、午後になると、どうも体が重い…そんな経験、ありませんか？ 若い頃は気にならなかったちょっとした疲れが、最近、気になるという方...
栄養バランス 糖質の健康影響
皆さん、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、健康診断の結果が気になる…という方、いらっしゃいませんか？特に「糖質」という言葉、よく耳にするけれど、具体的にどんな影響があるのか、ちょっと不安に思っている方もいるかもしれ...
サービス比較 宅食の選び方
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。でも、朝食の準備となると、ちょっと億劫になることも…」 60代の皆さん、毎日元気にお過ごしですか？ 健康な毎日を送るためには、バランスの取れた食事が何よりも大切です。でも、毎日献立を考えたり、買い物...
健康レシピ 簡単！一汁一菜レシピ
「あれもこれも作らなきゃ」って、毎日の食事の準備、本当に大変ですよね。特に60代になると、若い頃のようにテキパキ動けなくなったり、作るのが億劫になったりすることもあるかもしれません。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩は欠かさないん...
食習慣の改善 食事中のスマホはNG？
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…とは言いますが、私はどうも夕方派なんです。一日の疲れを心地よく感じながら、ゆっくりとご飯を食べるのが好きなんですよね。でも最近、ご飯を食べる時にスマホをついつい見てしまうことが多くて…。これって、もしか...
健康レシピ 噛む力UPレシピ
「最近、ちょっと硬いものが食べにくくなったかな…」と感じることはありませんか？ 60代になると、噛む力は自然と衰えていくもの。でも、大丈夫！ 毎日の食事を少し工夫するだけで、噛む力を維持したり、刺激したりすることはできるんです。今回は、固す...
健康レシピ 減塩レシピ｜高血圧対策
高血圧が気になるあなたへ。減塩、難しくないですよ！ 「高血圧」って、健康診断で指摘されるとドキッとしますよね。私もそうでした。でも、大丈夫！食事に少し気を配るだけで、無理なく血圧対策はできるんです。特に大切なのが「減塩」。でも、「減塩＝美味...
お金の使い方 健康に節約NGなもの
「健康のためならエンヤコラ！」…と、ついつい頑張りすぎていませんか？ 節約も大事だけれど、健康のためには、ケチっちゃダメなものもあるんです。今回は、健康を維持するために、思い切って投資したいもの、逆に節約すると損をしてしまう可能性のあるもの...