運動習慣のコツ 運動前の準備 「若い頃は運動なんて準備運動なしでできたのに…」なんて、ふと思うことありませんか？私も最近、庭の手入れをする前にちょっと体を動かそうとしたら、思いの外体が硬くてびっくり！若い頃と同じように動こうとすると、どこかしら「ギシギシ」言うんです（笑... 2025.10.22 運動習慣のコツ
メンタルケア 不安を和らげる方法 最近、なんとなく落ち着かない、漠然とした不安を感じる…そんなことはありませんか？ 特に60代になると、体調の変化、退職後の生活、家族のことなど、さまざまな要因が重なって、心が揺れ動きやすくなることも。私も、子供たちが独立してから、ふと寂しさ... 2025.10.10 メンタルケア
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