運動習慣のコツ 雨の日でも運動！
「あー、また雨か…」 窓の外を見て、ため息をついていませんか？ せっかく運動習慣をつけようと思ったのに、雨だと外に出るのが億劫になりますよね。 私も若い頃は、雨なんて気にせずジョギングに出かけていましたが、最近は膝がね…。 でも、大丈夫！雨...
雨の日
運動習慣のコツ 運動習慣のコツ 雨の日も運動！
雨の日だって、元気でいたい！60代からの室内運動アイデア集 「ああ、今日は雨か…」と、せっかく運動しようと思っていたのに、がっかりしてしまうこと、ありますよね。私も若い頃は、雨なんて気にせずジョギングに出かけていましたが、さすがに60代にな...
ウォーキング 雨の日ウォーキング
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく聞きますよね。私も若い頃はそう思って、早朝ウォーキングに精を出した時期もありました。でも、年を重ねるごとに、どうも夕方の方が調子が良いことに気づいたんです。理由は簡単、朝は体がまだ硬いし、夕方の方...
ストレッチ 室内ストレッチ
こんにちは！健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。60代からの健康維持、大切ですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派。理由は、一日の終わりにストレッチをして、心身ともにリラックスでき...
運動習慣のコツ 雨の日でも運動！
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、雨の日が多くて、外に出るのが億劫に感じていませんか？私も、若い頃は雨なんて気にせず走り回っていたのですが、最近は「今日は家でゆっくりしようかな…」と思ってしまうことが増えました。 ...
メンタルケア 雨の日の過ごし方
「雨、また降ってるわね…」窓の外を眺めながら、ため息をついていませんか？ 60代になると、若い頃よりも天候の変化に敏感になる、なんて方もいらっしゃるかもしれません。特に雨の日は、なんとなく気分が沈んだり、体がだるく感じたり…。 私も若い頃は...
自宅でできる運動 雨の日OK！室内運動３選
皆様、こんにちは。最近は雨の日が多くて、お散歩に行けない日も多いですよね。私も若い頃は雨の日も気にせず出かけていましたが、最近は膝がちょっと…（笑）。でも、家に閉じこもっていると、体も気分もどんよりしてしまいますよね。そこで今回は、雨の日で...
自宅でできる運動 雨の日OK！室内運動3選
皆様、こんにちは！最近は雨の日が多くて、お家のなかで過ごす時間が増えましたね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って方もいらっしゃるでしょう。ええ、私もそう思います！ でも、雨が続くとどうしても体がなまってしまうのが悩みどころ…。「運動...