運動計画

「運動しなくちゃ」と思っても、なかなか続かない…そんな経験はありませんか？特に60代になると、体力や時間の変化もあり、運動を始めること自体が億劫に感じられるかもしれません。でも大丈夫！この記事では、無理なく続けられる運動計画の立て方をご紹介...