運動

60代からの健康維持は、無理なく続けられる習慣が大切です。激しい運動や特別な道具は必要ありません。1日たった10分、簡単な体操と筋トレを取り入れるだけで、心身ともに健やかな毎日を送ることができます。この記事では、60代におすすめの健康習慣を...

はじめに：健康習慣、長続きさせるコツは？ 健康のために何かを始めよう！と意気込んでも、なかなか長続きしない…そんな経験はありませんか？特に60代になると、若い頃に比べて体力や気力の維持が難しくなり、新しい習慣を身につけるのがより難しく感じる...