踏み台昇降

「最近、ちょっと階段を上るのが億劫になってきたなぁ…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体力の衰えを感じるのは自然なことです。 でも、諦めるのはまだ早い！ 自宅で手軽にできる運動で、健康寿命をぐっと伸ばしませんか？...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言いますが、私はどうも夕方派。一日を終えて、少し疲れた体にじんわりと汗をかくのが好きなんです。最近、始めたのが踏み台昇降。手軽なのに、結構いい運動になるんですよ。でも、ただやみくもに昇り降りするだけ...