自宅でできる運動 椅子で足腰トレ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…とは言いますが、私は断然夕方派。なぜかって? 庭の手入れが終わって、夕焼けを見ながらゆっくりお茶を飲むのが至福の時なんです。でも最近、庭仕事の後にちょっと疲れやすくなった気が…。足腰が弱ってきたのかな、... 2025.12.17 自宅でできる運動