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足指

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ストレッチ

足指ストレッチの効果

「最近、なんだかフラフラするな…」「冷えがつらくて、靴下なしじゃ眠れない…」そんなお悩み、ありませんか?もしかしたら、足指のケア不足が原因かもしれません。 60代からの健康維持には、全身の土台となる足元のケアがとっても大切なんです。 今回は...
2025.11.25
ストレッチ
関節と筋肉のケア

足首を柔らかくするストレッチ

「最近、どうもつまずきやすくなったなぁ…」と感じること、ありませんか? 階段の上り下りが億劫になったり、ちょっとした段差でバランスを崩したり。もしかしたら、それは足首の柔軟性が低下しているサインかもしれません。私も若い頃は全く気にならなかっ...
2025.09.26
関節と筋肉のケア
関節と筋肉のケア

足首を柔らかく!

なんだか最近、足首が硬くなったような気がする…そんな風に感じていませんか?立ち上がりや歩き始めに、足首がスムーズに動かないと、ちょっとした段差でもつまずきやすくなったり、転倒のリスクも気になりますよね。私も朝起きた時、特にそう感じることがあ...
2025.09.24
関節と筋肉のケア
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