栄養バランス 鉄分不足のサイン
最近、なんだか疲れやすい…、もしかして歳のせいかしら？いえいえ、ちょっと待ってください！その疲れ、もしかしたら鉄分不足が原因かもしれませんよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽い体操を日課にしているんだけど、最近は起きるのが少し億劫に...
貧血
栄養バランス 
体調管理 爪の変化で健康チェック
最近、爪の様子をじっくり見たことはありますか？ なんとなく、爪を切る時に「あれ、前と違うな…？」と感じることはありませんか？ 爪は、私たちの体の状態を教えてくれる、小さくて頼りになるセンサーのようなものなんです。 「朝は空気が澄んでいて気持...
サプリメント 鉄分不足のサイン
なんだか最近、疲れやすいな…と感じていませんか？もしかしたら、それは鉄分不足のサインかもしれません。鉄分と聞くと、すぐに「貧血」を思い浮かべる方も多いと思いますが、実はそれ以外にも、見過ごしがちな兆候がたくさんあるんです。私も若い頃は朝から...
栄養バランス 鉄分不足の症状
なんだか最近、疲れやすい気がする…。もしかして年のせい？ いえいえ、ちょっと待ってください！ その疲れ、もしかしたら鉄分不足が原因かもしれませんよ。鉄分って、なんとなく貧血に良いイメージがありますよね。でも実は、鉄分が不足すると、貧血以外に...
体調管理 60代の「だるい日」
「なんだか最近、疲れやすい」「朝起きるのがつらい」「一日中、体が重い…」そんな風に感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなりますよね。私も、若い頃は無理がきいたのに、最近は一日動き回...
栄養バランス 貧血予防の食材
60代を迎えるにあたり、健康維持は大切なテーマです。特に、貧血は多くの方が経験する可能性のある身近な問題です。貧血気味だと、疲れやすさや息切れを感じやすくなるなど、日常生活に影響が出ることも。ここでは、日々の食生活に取り入れやすい食材に焦点...