メンタルケア 気分が落ちた時の習慣
最近、なんだか気分が晴れないな…と感じること、ありませんか？ 年齢を重ねると、若い頃とは違って、色々なことが気になったり、体調の変化を感じたりすることも増えてきますよね。私も、ふとした瞬間に「あれ、ちょっと気分が落ちてるかも？」と感じること...
落ち込み
メンタルケア メンタルケア 気分転換のコツ
なんだか気分が晴れない…そんな日、ありますよね。若い頃は気にならなかったけれど、歳を重ねるごとに、ちょっとしたことで気持ちが沈んでしまう、なんてことも。でも大丈夫。特別なことじゃなくても、ほんの少しの工夫で、気分転換できることもあるんです。...
メンタルケア 食事で気分改善
なんだか最近、気分が晴れない…そんな風に感じること、ありませんか？ 毎日を元気に過ごしたいのに、気持ちが沈んでいると、なかなかやる気も起きないですよね。 実は、そんな気分の落ち込み、日々の食事が大きく影響しているかもしれないんです。 「朝は...
メンタルケア 春の落ち込みに対処
春うららかな季節、心も軽やかに過ごしたいものですが、なぜか気分が晴れない…そんな経験はありませんか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる日もあれば、どうにもこうにもやる気が起きない日も。「自分は夕方派。理由は、日中のあれこれを終え...