関節と筋肉のケア 腰痛予防の寝具選び
「おはようございます」と、気持ちよく目覚めたいのに、毎朝腰が痛くて憂鬱…そんな経験、ありませんか？ 私も若い頃は平気だったんですが、60歳を過ぎてから、朝起きた時の腰の痛みが気になるようになりました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなの...
腰痛
関節と筋肉のケア 
健康グッズレビュー 温熱パッド おすすめ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の方とおしゃべりするのが日課の今日この頃。でも、なんだか肩がズーンと重くて、せっかくのおしゃべりも楽しめない…なんてこと、ありませんか？ 年齢を重ねると、肩や腰のコリって本当に悩ましいもの。若い...
ストレッチ 座ったまま腰痛ストレッチ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とよく聞きますが、私はどうも夕方派。日が傾きかけた頃、ゆっくりとストレッチをするのが日課なんです。特に、若い頃から悩まされている腰の違和感…。立ち仕事が長かったせいか、年齢のせいか、時々ズキっと痛むんです...
健康グッズレビュー 低周波治療器レビュー
最近、肩や腰のコリがひどくて、なかなかスッキリしない…そんなお悩み、ありませんか？私も若い頃は何ともなかったんですが、還暦を過ぎてからというもの、肩こりが本当にひどくて困っています。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、起きた時から肩が...
関節と筋肉のケア 腰痛予防のコツ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう思えるのも、腰が痛くないからこそ。若い頃は無理がきいたけれど、60代にもなると、ちょっとした動作で腰に「ピキッ」と嫌な予感が走ること、ありますよね。私も経験者です。でも、大丈夫！日々の生活の中でちょ...
健康グッズレビュー 腰に優しい椅子・座布団
「なんだか最近、腰が…」そんなあなたに。腰にやさしい椅子と座布団選びのヒント 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。でも、起き上がるときに「うっ…」となること、ありませんか？ 長い時間座っていると、腰が重だるくなる、なんて経験も。私も最...
自宅でできる運動 寝ながら腰ストレッチ
「あ～、また腰が…」朝起きるたびに、そんなため息をついていませんか？ 年齢を重ねるごとに、腰回りのゴワゴワ感や、ちょっとした動作での違和感を感じやすくなりますよね。私も若い頃は全然平気だったんですが、最近はすっかり仲間入りです（笑）。特に、...
健康グッズレビュー 骨盤クッションの効果
「最近、どうも腰が重くてね…」 朝起きた時、そんな風に感じること、ありませんか？ 私も、若い頃は何ともなかったのに、60歳を過ぎたあたりから、長時間座っているのが辛くなってきました。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、庭の手入れでもしよ...
運動習慣のコツ 3分運動メニュー
「最近、肩が凝るなぁ」「腰が痛くて、ちょっとした動作も億劫…」「足が重くて、出かけるのがおっくうだなぁ」と感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃と違って、体のあちこちにガタがくるのは、ある意味当然のことかもしれません。でも、諦...
ストレッチ 腰の重だるさ解消ストレッチ
「なんだか今日は腰が重い…」と感じること、ありませんか？ 私もたまに、朝起きたときや、一日中家事をした夕方に、ズーンと腰が重だるく感じることがあります。特に、若い頃と違って、一度そうなると、なかなかスッキリしないんですよね。 若い頃は、一晩...