運動習慣のコツ 健康習慣は仲間と！
続けるコツは「仲間作り」一人で続かない？それなら、みんなで楽しく！ 「健康のために何か始めなきゃ…」そう思って、ウォーキングを始めたけど、３日で挫折…なんて経験、ありませんか？ 私も若い頃は、何度も同じことの繰り返しでした。朝は空気が澄んで...
継続
運動習慣のコツ 運動習慣のコツ 継続できる運動スケジュール
「運動しなきゃ」って頭ではわかっているんだけど、なかなか続かない…そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と違って体力も落ちてくるし、関節の痛みなんかも気になったりして、なかなか一歩が踏み出せない…という方も多いかもしれませんね...
季節の健康対策 運動が続かないNG習慣
運動が続かない？もしかしたら、こんなNG習慣が原因かも 「健康のために運動しなくちゃ」と意気込んではみたものの、なかなか続かない…。そんな経験はありませんか？ 運動を始めるのは素晴らしいことですが、やり方を間違えると、すぐに挫折してしまうこ...
運動習慣のコツ 3日坊主脱出！
はじめに：健康習慣、長続きさせるコツは？ 健康のために何かを始めよう！と意気込んでも、なかなか長続きしない…そんな経験はありませんか？特に60代になると、若い頃に比べて体力や気力の維持が難しくなり、新しい習慣を身につけるのがより難しく感じる...