保険と年金 簡単！栄養満点な朝食
朝食は、一日の活動を始めるための大切なエネルギー源です。特に60代以降は、健康維持のためにバランスの取れた食事が重要になります。しかし、「毎日きちんと朝食を作るのは大変…」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回は、手軽に準備でき...
簡単レシピ
保険と年金 
体調管理 椅子で簡単運動
年齢を重ねると、どうしても活動量が減りがち。でも、毎日少しずつでも体を動かすことは、健康維持のためにとても大切です。 「運動しなきゃ」と思っても、なかなか時間が取れなかったり、体力的にきついと感じたりすることもありますよね。 そこで今回は、...
お金の使い方 火を使わない健康レシピ
60代からの健康維持に大切なのは、バランスの取れた食生活。でも、毎日手の込んだ料理を作るのは大変ですよね。そこで今回は、火を使わずに、手軽に作れる健康レシピをご紹介します。納豆、豆腐、フルーツ、ヨーグルトといった、栄養満点の食材を使い、簡単...
健康レシピ 食物繊維レシピ3選
60代からの健康維持に欠かせない栄養素の一つ、食物繊維。腸内環境を整え、様々な健康リスクの軽減に役立つと言われています。しかし、年齢を重ねるとともに食が細くなり、十分な量の食物繊維を摂取するのが難しくなることも。そこで今回は、手軽に美味しく...
栄養バランス 簡単！魚レシピ
「魚は体に良い」とわかっていても、調理が面倒だったり、骨が気になったりして、なかなか食卓に登場しない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に60代になると、若い頃よりも食事の準備が億劫になることもありますよね。でも、魚には健康維持...