健康グッズレビュー 睡眠改善グッズ おすすめ5選
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃はどこでも寝られたのに、年を取ると睡眠って本当に大切だと感じますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたいものです。私も若い頃は夜型で、どちらかというと夕方からエン...
睡眠改善
健康グッズレビュー 
睡眠 眠れない夜の過ごし方
最近、夜なかなか寝付けない…そんな悩み、ありませんか？ 私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、60歳を過ぎてから、夜中に何度も目が覚めたり、朝早くに目が覚めてしまったりすることが増えました。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言い...
書籍・メディア 睡眠本ベスト3｜医師おすすめ
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃はぐっすり眠れたのに、なんだか眠りが浅くなった気がする…そんな風に感じていませんか？私も若い頃はどこでもすぐに寝られたんですが、最近はちょっとした物音でも目が覚めてしまうんです。朝は空気が澄んでいて...
自宅でできる運動 寝る前5分運動
「最近、どうも寝つきが悪くて…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 そんなお悩み、抱えていませんか？ 年齢を重ねるごとに、睡眠の質が変化するのは、ある意味自然なことかもしれません。 でも、諦めるのはまだ早いですよ！ 激しい運動はちょっと…と...