睡眠の質

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私も若い頃はそう思っていましたが、最近はもっぱら夕方派。理由は、日中の疲れがほどよく抜けて、心も体もリラックスできる時間だからなんです。でも、夜になると、若い頃のようにぐっすり眠れなくな...

睡眠の質、年齢とともに変わってきた？ 「最近、どうも寝つきが悪くて…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんなお悩み、ありませんか？　60代になると、若い頃と比べて睡眠の質が変わってくるのは、自然なことなんです。でも、諦めるのはまだ早い！　...

「最近、どうも眠りが浅くて…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは。私も若い頃はどこでもすぐに眠れたんですが、最近は夜中に何度も目が覚めてしまうんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、なんだかスッキリしない…そんな日もありま...

「ああ、今日も体が重い…」朝、目覚まし時計の音で飛び起きるたびに、そんなため息をついていませんか？　若い頃は目覚ましが鳴る前にスッキリ起きられたのに、最近はなかなか疲れが取れない、なんてこと、ありますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んで...

「最近、どうも寝起きがスッキリしない…」そんな風に感じること、ありませんか？ もしかしたら、睡眠中の「寝返り」が関係しているかもしれません。寝返りって、無意識のうちにしているものだから、あまり気にしたことがないかもしれませんね。でも、実は、...

夜の過ごし方、見直してみませんか？ 最近、なんだか寝つきが悪くて…朝起きてもスッキリしない…。そんなお悩み、ありませんか？ 年齢を重ねるごとに、睡眠の質って本当に大切になりますよね。若い頃は多少無理しても平気だったのに、今はちょっとしたこと...