深呼吸

なんだか最近、些細なことでイライラしたり、急に不安になったりすること、ありませんか？　私も、孫の運動会でビデオを撮ろうとしたら、機械の操作が分からなくて、ついカッとなっちゃったことがありました。後で冷静に考えれば、大したことじゃないんですけ...

なんだか気分が晴れない…そんな日、ありますよね。若い頃は気にならなかったけれど、歳を重ねるごとに、ちょっとしたことで気持ちが沈んでしまう、なんてことも。でも大丈夫。特別なことじゃなくても、ほんの少しの工夫で、気分転換できることもあるんです。...

なんだか最近、イライラしたり、ちょっとしたことでクヨクヨしたり…。そんな風に感じること、ありませんか？私もね、孫の運動会でビデオを撮るのに夢中になりすぎて、気がついたらバッテリー切れ！なんてことがあって、しばらく落ち込んじゃったんです。そん...

ああ、またこの感じ… 人前に出ると、心臓がドキドキして、手汗が止まらない。そんな経験、あなたにもありませんか？ 私も若い頃は、大勢の前で話すのが本当に苦手でした。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて、どこ吹く風。 発表会前日は眠れない...

「ああ、また緊張してきた…」と感じること、ありますよね。 大切な孫の発表会、久しぶりの同窓会、病院での検査… 私たち60代ともなると、人生経験は豊富ですが、それでも緊張する場面は少なくありません。 「若い頃より、むしろ緊張しやすくなったかも...